Wissen Sie, wie das Jungendwort 2009 lautet? „Harzen“, sprich rumhängen. Und das für 2008 gefällig? „Gammelfleisch-Party“! Eine wenig schmeichelhafte Bezeichnung für Ü-30-Partys. Als mir mein Mann diesen Witz auftischte, vermochte ich nicht zu lachen. Erst recht nicht, als ich einen Vortrag über ganzheitliche Entschlackung besuchte. Denn laut Säuren-Basenhaushalt gehören alle ab spätestens 30 Jahren mehr oder weniger zum „Gammelfleisch“. Grund: Die zivilisationsbedingten Schlacken haben uns mittlerweile fest im Griff bzw. am Oberschenkel.

Spaß beiseite: Nach gammlig-harzigen Wintermonaten drängt es uns, die Altlasten unser Sofadaseins loszuwerden und uns eine Frischzellen-Kur zu gönnen.

Wir haben für dieses Heft viele tolle Anwendungen zusammengestellt – und hautnah (!) ausprobiert, damit Sie Ihre Zellen richtig „durchpusten“ können. Sprichwörtlich mit Active Air, einer Sauerstofftherapie, die direkt auf das vegetative Nervensystem einwirkt. Medizinisch mit einer schonenden Entschlackungskur, die nicht nur der Cellulite auf die Pelle rückt. Im sportlichen Sinn durch Bewegung an der frischen Luft, wofür uns die Ulmer Marathon-Ikone Hanni Zehendner einige Lauftipps gegeben hat.

Das Rezept für einen Pustekuchen wollen wir Ihnen zwar nicht schmackhaft machen, dafür aber außergewöhnliche Rezepte wie einen „Petersilien-Herz-Wein“, der Gesundheit und Gaumen gleichfalls erfreut.

Wir entgegen der Frühjahrsmüdigkeit ein relaxtes „Pustekuchen!“ und wünschen Ihnen viel Spaß bei Ihrer persönlichen Frischzellen-Kur.

Diana Wieser
Redaktion wellnetz

Wer kennt das nicht? Nach den Wintermonaten drücken uns alle möglichen „Altlasten“ auf die Waage, die Gesundheit und das Gemüt. Der Ruf tönt nach Entschlackung – doch was ist das eigentlich?

Der Vortrag „Regenata – Gesundheit durch Entschlackung“ am 27. Januar im enerChi Ulm verdeutlichte die Zusammenhänge unseres Säure-Basenhaushaltes und brachte Erstaunliches zu Tage. Von der „Sinnlosigkeit“ sauerer Deos bis zum „Sinn“ der Menstruation.

Diagnose: „Zivilisatose“
Während die Zuhörer gemütlich an ihren Kräutertees nippten, stellte Heilpraktiker Claus Anton Mayer klar: „Übersäuerung ist ein zentrales Thema bei vielen Krankheiten!“ Ob bei Diabetes, Allergien oder Rheuma. In der modernen Zivilisation sind wir von Säurebildnern umgeben, sei es durch erhöhten Fleisch- und Milchkonsum, Konservierungsstoffe, Genussmittel, Medikamente, Stress…

Wie entstehen Schlacken?
Unser Blut hat einen pH-Wert von 7,35 - 7,45. Bei Säureüberschuss sinkt er. Fällt er unter 7,1 erstarren und verklumpen die roten Blutkörperchen, was zum Schlaganfall führen kann. Der Mediziner Peter Jentschura, Erfinder der „Regenata“-Kur, bezeichnet ihn als „Schlackanfall“.

Um dies zu verhindern, versucht der Körper die Säuren durch Mineralstoffe zu neutralisieren (s. Abb.). Dafür plündert er die Mineralstoffdepots von Haaren, Haut, Knochen, Nägeln, Zähnen und Blutgefäßen. Übersäuerung führt somit auch zum Mineralienverlust. Folgen: Haarausfall bei Männern, Osteoporose bei Frauen, vorzeitige Alterung usw.

Warum Frauen länger leben
Frauen sind weniger und „harmloser“ verschlackt als Männer. Die Schlacken siedeln sich zuerst im Fett- und Bindegewebe an. Cellulite ist zwar unschön, aber nicht lebensbedrohlich. Sind die Depots voll, geht es weiter zu den Gefäßen, den Organen und zum Gehirn.
Außerdem können Frauen laut Hildegard von Bingen „einmal im Monat ihre schlechten Säfte ausscheiden“ und sich über die Menstruation entgiften. Wichtig sei eine basische Lebensführung während der Schwangerschaft und nach der Menopause, so Mayer. Für Männer gelte dies übrigens ein Leben lang!

Zurück zu den Wurzeln
Die Natur macht es vor: Neugeborene sind praktisch unverschlackt, da sie 9 Monate lang in einem basischen Milieu herangewachsen sind. Sprich: Wer basisch lebt, hält sich automatisch jung.

Fasten ohne Krisen
Bei vielen Fastenkuren zirkulieren die gelösten Säuren ungehindert im Körper, was Kopfschmerzen, Müdigkeit u. ä. verursachen kann. Bei der Regenata-Kur werden die Säuren sanft mineralisiert. Wurzelextrakte und basische Getreidemischungen füllen die körpereigenen Mineraldepots von innen auf.

Kompensativ genießen
Genussfrei müssen Sie aber keinesfalls leben. Das Verhältnis von saurer zu basischer Kost sollte bei 20:80 liegen. Kleine „Sünden“ lassen sich entsprechend kompensieren, z. B.:
- eine kleine Tasse Kaffe durch ein großes Glas stilles Wasser
- Stress-Übersäuerung durch ein basisches Vollbad
- eine Portion Käse durch eine große Salatportion mit Wurzelextrakten

Genuss pur verspricht die basische Körperpflege. „Die Haut ist unsere dritte Niere“, so Lebens- und Mentaltrainerin Katja Häufele. Ob Voll- und Fußbäder, Massagen oder basische Strümpfe, die Anwendungen sind verblüffend vielseitig.

„Diät“, so Häufele zum Abschluss, stamme aus dem griechischen und bedeute „Lebensform“. Die basische Lebensform bereichere Gesundheit und Schönheit und komme dem „reinen“ Geburtszustand sehr nahe. In diesem Sinne: Back to the roots!

Diana Wieser

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„Dreisprung der Entschlackung“ nach Peter Jentschura

1. Schlackenlösung Aufspaltung der Schlacken, z. B. durch spezielle Kräutertees 2. Mineralisierung Neutralisierung der gelösten Säuren durch Zufuhr von Mineralien über basenbildende, überwiegend vollwertig-vegetarische Ernährung (Salate, Gemüse, Wurzelextrakte, Getreide, pflanzliche Vitalstoffe) 3. Ausscheidung durch (Bürsten-)Massagen, Bäder, basische Pflegeprodukte und Bewegung wird der Abtransport über Haut, Lymphsystem, Darm und Niere beschleunigt 1 kleines Steak enthält ca. 5 mg Harnsäure. Um 1 mg Harnsäure auszuscheiden, benötigt der Körper 6-8 Liter Wasser – sprich 30-42 Liter für ein Steak!

Die Meridian Energie Therapie, kurz M.E.T. basiert auf der 5000 Jahre alten Lehre der Akupunktur. Das Besondere: Hier kommen keine Nadeln, sondern die Finger zum Einsatz. Spezielle Punkte auf den Energieleitbahnen (Meridianen) des Körpers werden mit den Fingerspitzen leicht beklopft, während sich die Person in das Thema oder Problem einfühlt. M.E.T. wird als das psychische Pendant von Akupunktur verstanden und entfaltet vor allem bei Ängsten und negativen Gedanken seine ganze Wirkung. Die natürliche Selbstheilungsmethode kann nach entsprechender Anleitung von jedem selbst praktiziert werden.

Blockaden im Energiesystem
Unverarbeitete Emotionen oder Vorfälle aus der Vergangenheit können sich als energetische Blockaden manifestieren, die das Zirkulieren des Energieflusses in den Meridianen behindern. Ist der Energiefluss gestaut oder sogar unterbrochen, kann dies zu körperlichen oder psychischen Problemen führen. Es entwickeln sich schwächende Denkmuster, welche wiederum die Entfaltung unserer Potentiale und das Erreichen von Zielen verhindern.

Nicht stechen, sondern klopfen
M.E.T. soll die Blockaden unseres Systems auflösen. Dabei wird der Energiefluss der Meridiane angeregt, die den Körper als Energiestrom durchziehen und eine direkte Verbindung von den Organen zu den Nervenbahnen bilden. Das Beklopfen der Punkte findet im bekleideten Zustand, meist in sitzender Haltung statt. Diese Methode ist absolut schmerzfrei. Die entspannende und befreiende Wirkung setzt in den meisten Fällen bereits bei der ersten Anwendung ein.

Sanft und effektiv
Über 90% der Anwender melden eine dauerhafte Beseitigung ihrer psychischen und körperlichen Beschwerden. M.E.T. lässt sich auch sehr gut mit einer Schmerztherapie kombinieren. Durch die zeitgleiche Wirkung auf körperlicher, psychischer und mentaler Ebene können auch ernsthafte Erkrankungen unterstützend damit behandelt werden.

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Ballast abwerfen - die Seele „freiklopfen“ bei: - Existenzängsten, Schuldgefühlen, Unzufriedenheit, Wut - Burn-Out-Syndrom - Ess-Sucht - Raucherentwöhnung - Spinnenphobie, Höhenangst etc. - Stressbewältigung - emotionalen Verletzungen (Trennung, Trauer…) - Mangelndem Selbstbewusstsein - Lösung von alten, negativen Prägungen - Leistungsblockaden

Entspannung tut gut, hält jung und macht belastbarer. Doch je mehr wir uns oftmals darauf konzentrieren „loszulassen“, desto weniger klappt es. Relaxen gelingt eben nicht auf Knopfdruck – oder doch? Das Active Air-System, eine Sauerstofftherapie kombiniert mit Farblicht und Aromen und soll direkt auf unser vegetatives Nervensystem einwirken. Dieses willentlich nicht beeinflussbare System steuert alle untergeordneten Funktionsebenen, wie den Hormonhaushalt, das Herz-Kreislaufsystem und unsere Stressregulation.

Persönliche Stressresistenz messen
Ich wage den Selbsttest im „Good Vibrations“ Studio am Ulmer Münsterplatz. Studioleiterin Barbara Wanko misst zunächst meine Stressresistenz mittels Herzrhythmus-Variabilitäts-Analyse (HRV-Analyse). Dafür legt sie mir am Oberbauch einen Messgürtel an. Nach sieben Minuten ruhigen Atmens wertet sie die Diagramme am Bildschirm aus. Mein Puls ist erhöht, vermutlich durch das winterliche Stauchaos auf der Hinfahrt. Zum Glück sind Sympathicus (Anspannung) und Parasympathicus (Entspannung) trotzdem relativ ausgewogen. Meine Stressregulation liegt noch im grünen Bereich. Die Ergebnisse sind OK – aber nicht optimal.

Ideal bei Erkältung, Burn-Out und für Sportler
„Active Air besteht aus einer hoch aktivierten Form von Sauerstoff, die sofort zerfällt und ihre Energie über feuchte Atemmolekühle an den Menschen abgibt“, erklärt Gesundheitstrainerin Barbara, die gerade eine Ausbildung zur Heilpraktikerin macht. „Das System stellt dem Körper die Energien zur Selbstregulation zur Verfügung“, so Barbara weiter. Gute Resultate seien z. B. bei Bronchitis und Burn-Out zu erzielen. „Auch Sportler nutzen in unserem Studio Active Air zur Regeneration nach Power Plate oder Power Wrap Körperwickeln.“ Gemeinsam stimmen wir die für mich passenden Farben und Aromen ab. Da mein Allgemeinzustand gut ist, fokussieren wir uns auf den Wellnessbereich.

5 Relax-Anwendungen auf einmal!
Die Behandlung findet auf einer Massageliege statt. Durch zwei Nasenstöpsel atme ich den aktivierten Sauerstoff ein, der mit einer biologischen „Gute-Laune“-Aromaessenz sowie der harmonisierenden Farbe Grün angereichert wurde. Aus dem Kopfhörer lassen mich sakrale Lieder in andere Welten abtauchen. Von oben werde ich in ultraviolettes Licht gehüllt, einer Farbe, die dem Scheitelchakra und der Kreativität zugeordnet ist, was der Qualität dieses Berichtes zu Gute kommen soll…
Musik, Massage, Duft, Farblicht und Sauerstoff strömen nun gleichzeitig auf mich ein. Mehr Erholung geht nicht!

Ultraviolett für Kreativität
Mein Körper entspannt sich, meine Augen beginnen kurz zu tränen. Scheinbar werden sie von trockener Heizungsluft und PC-Strahlung ausgereinigt. Nach fünf Minuten meine ich, über der Liege zu schweben. Nach zehn Minuten bin ich überzeugt, die nächste „Twilight“-Bestselleridee im Kopf zu haben. Ultraviolett sei Dank. Nach fünfzehn Minuten denke ich gar nichts mehr außer: „Schööön!“. Nach zwanzig Minuten holt mich Barbara zurück ins Hier und Jetzt. Subjektiv fühle ich mich durch und durch erholt, was die anschließende HRV-Messung objektiv bestätigt. Das Rhythmogramm meines Herzschlages ist wunderbar gleichmäßig und meine Stressregulation beträgt nunmehr satte 90%! Test bestanden. Gesamturteil: sehr gut!

Überzeugende Vergleichwerte
„Mit diesem Selbstregulationsinstrument können wir erstmals auf das vegetative Nervensystem einwirken und dies wissenschaftlich belegen.“, schwärmt Good Vibrations Inhaber Volker Halter.
Also doch Entspannung auf Knopfdruck? Und nebenbei die Haut verjüngen, die Leistungsfähigkeit erhöhen und Asthma oder Muskelschmerzen loswerden? Auch Krankenkassen sind von Active Air überzeugt, so dass sich zumindest Privatversicherte Zuschüsse sichern können.
Fazit: Der neue Jungbrunnen liegt definitiv in der Luft – in Active Air.

Diana Wieser

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Mehr unter www.active-air.com sowie in der Herbstausgabe 2009 unter: www.wellnetz.info

Bei rund 13 Millionen Deutschen wollen angesichts der nahenden Wonnemonate keine rechten Frühlingsgefühle aufkommen. Grund: Sie leiden an Heuschnupfen. Ihr Körper stuft harmlose Substanzen wie Pollen als gefährlich ein, bildet Antikörper und reagiert mit verstopfter Nase, tränenden Augen, Nies- und Juckreiz.

Heuschnupfen ist nicht nur lästig, er sollte auch dringend behandelt werden. Sonst können Kreuzallergien entstehen, z. B. zu bestimmten Nahrungsmitteln. Oder es findet ein „Etagenwechsel“ statt und die Allergie verwandelt sich vom saisonalen Schnupfen in chronisches Asthma.

Das Immunsystem trainieren
Bei akuten Fällen werden meist Kortison oder Antihistaminika verschrieben, welche die allergische Reaktion sofort blockieren. Auch abschwellende Nasensprays helfen. Doch die meisten Allergiker suchen nach langfristigen Lösungsmöglichkeiten. Hierbei hat sich vor allem die Hyposensibilisierung bewährt. Diese wirkt wie eine Art „Impfung“. Der Patient erhält den allergieauslösenden Stoff in verdünnter Form, so dass das Immunsystem lernen soll, vernünftig darauf zu reagieren. Die Hyposensibilisierung erfolgt meistens in Form einer Spritze, mittlerweile stehen auch Tabletten und Tropfen zur Verfügung. Besonders für Kinder ein Vorteil.

Homöopathie auf Vormarsch
Rund 30 Prozent aller Allergiker suchen Hilfe bei alternativen Heilmethoden. Ganz oben auf der Beliebtheitsskala stehen homöopathische Arzneimittel. Die Wirksamkeit von der „Gewöhnlichen Pestwurz“, dem Homöopathikum „Galphimia glauca“ oder dem in der Reiz- und Regulationstherapie angewandten „Hewallergia Complex“ werden momentan fortlaufend durch Studien untersucht und belegt. Auch TCM, Eigenblut- und Bioressonanz-Therapie kommen oftmals zum Einsatz.

Durchbruch mit „Elektro-Akupunktur“?
Dem „Uni-Zentrum für Naturheilkunde“ der Universitätsklinik Freiburg könnte bald der große Wurf bevorstehen. Bei der „Elektro-Akupunktur“ werden zwei Punkte entlang des Blasenmeridians mit Nadeln versehen, über die wiederum ein Reizstromimpuls eingeleitet wird. Das Besondere: Über 70 % der Probanden sprachen von einer deutlichen Besserung ihrer Beschwerden – nach nur einer einzigen Anwendung!

Der Psy-Faktor
Viele Faktoren können eine Allergie begünstigen. Erbliche Vorbelastungen spielen eine Rolle. Auch die Psyche ist ein entscheidender Cofaktor. Der Grund liegt in den Neurotransmittern (Botenstoffen), die das Nerven- mit dem Immunsystem verbinden. Allergologen vermuten, dass an über 50% aller Asthmaanfälle emotionale Stressfaktoren als Auslöser beteiligt sind.
Übungen zum Stressabbau wie Yoga oder Autogenes Training können helfen. Auch die Lebenseinstellung. Lassen Sie sich von der Allergie nicht den Lebensmut nehmen – sondern beeinflussen Sie mit Lebensfreude den Allergieverlauf positiv!

Diana Wieser

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Tipps für den Alltag

- Kleider, die Sie draußen getragen haben, nicht im Schlafzimmer aufhängen. - In der Stadt morgens, auf dem Land abends lüften. - Wäsche im Haus, nicht im Garten trocknen - Haus und Schlafplatz bezüglich Schimmelpilzsporen untersuchen lassen Zur Vorbeugung: - Eine keimfreie Umgebung schadet dem Immunsystem eher. Deshalb auf „Hygienereiniger“ verzichten und natürliche Putz- und Waschmittel verwenden. - Fertigprodukte möglichst meiden, genau auf versteckte Zusätze (z. B. Glutamat) überprüfen oder im Biohandel einkaufen. - Kinder so lange wie möglich stillen, sanft an Beikost gewöhnen und ruhig mal im „Dreck“ rumbuddeln lassen.

Allergien sind längst zur Volkskrankheit geworden, denn noch nie gab es so viele sensibilisierende Stoffe wie heute. Während diese am Arbeitsplatz z. B. durch das Gefahrstoffrecht zeitlich und mengenmäßig geregelt werden, bleibt diese Kontrolle im privaten Bereich meist völlig aus.
Arglos umgeben wir uns hier mit Dämmstoffen, Stäuben, Farben, Lacken, Konservierungs-, Farb- und Duftstoffen sowie Tensiden, die u. a. durch Hautkontakt aufgenommen werden und Allergien begünstigen. Ein Grund mehr, die Inhaltsstoffe einmal genauer zu prüfen. Nachweislich schadstoffarme Produkte sind aus baubiologischer Sicht immer zu bevorzugen. Je weniger Schadstoffe Sie in ihr Umfeld holen, umso geringer ist der allergene Einfluss.
Besonders nachts können uns allergieauslösende Stoffe und Mitbewohner den Schlaf rauben. Hierzu zählen Ausdünstungen aus den Schaumstoffen der Matratzen und Kissen sowie der hygienische Zustand der Matratze, z. B. die Milben- und Schimmelpilzkonzentration.

Tipp: Verwenden Sie gut zu reinigende bzw. abwaschbare Produkte, wie sie in Kliniken und guten Hotels verwendet werden.

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So unglaublich es klingen mag: Die gefürchtete Cellulite gilt als ein Schutzmechanismus des weiblichen Körpers, der vor weiteren Säureschäden wie Haarausfall bewahren will.
Als mögliche Ursachen der Cellulite gelten:
• Besonderheit des weiblichen Stoffwechsels bis zu den Wechseljahren
• Stoffwechselschwäche, z. B. von Leber und Niere
• Säureüberfrachtung des Organismus
Cellulite tritt nur bei Frauen auf. Schon Hildegard v. Bingen schrieb: „Die Frau scheidet während ihrer fruchtbaren Periode einmal im Monat ihre schlechten Säfte aus“. Im heutigen Sprachgebrauch nennt man diese Säuren. Und die nehmen in der modernen Welt immer mehr zu.

„Endlager“ Oberschenkel
Der weibliche Organismus hält diese Säuren einen Monat lang zurück, bis er sie mit der nächsten Regelblutung ausscheidet. Die Zurückhaltung der Säuren erfolgt im Blut, in der Plazenta und auch in Ödemen (Wasseransammlungen im Gewebe), die sich vor der Periode zwecks Säureverdünnung bilden können. So entsteht übrigens auch das „Prämenstruelle Syndrom“. Ist die Speicherkapazität erschöpft und sind die Entgiftungsorgane überlastet, spielt sich folgendes ab: Der Organismus neutralisiert die überschüssigen Säuren und lagert die so gebildeten Salze – auch Schlacken genannt – in Hüften, Gesäß, Bauch, Oberschenkeln und Oberarmen der betroffenen Frauen ab.
Cellulite kann als das „weibliche“ und der Haarausfall als das „männliche“ Ergebnis der gleichen körperchemischen Notlage namens Übersäuerung angesehen werden.

Das hilft gegen Orangenhaut:
- Die Reduzierung von Säuren aus Genussmitteln, körperlicher Anstrengung, Stress, Fehlernährung usw. bildet die Grundlage.
- Pro Tag sollten 1- 2 Liter Kräutertee und 1-2 Liter Wasser zwecks Schlackenlösung getrunken werden.
- Auf eine vital- und mineralstoffreiche und möglichst vegetarische Ernährung achten! Geeignete energiereiche Mineralstoffe können über einen längeren Zeitraum zusätzlich eingenommen werden, um gelöste Säuren zu neutralisieren.
- Regelmäßige basische Bäder mit Bürstungen leiten Säuren und andere Schlacken über die Haut aus. Derartige Bäder sollten 60 bis 150 Minuten dauern. Gleichzeitig wird die Funktion der Talgdrüsen und die Selbstfettung der Haut verbessert.
- Sportliche Betätigung ohne Überanstrengung, unterstützt den Abtransport gelöster Schlacken. Ideal sind Gymnastik, Trampolinspringen und Power Walking.
- Basische, feuchtwarme Leberwickel und spezielle naturheilkundliche Präparate basierend auf Löwenzahn, Artischocke, Mariendistel und Goldrute unterstützen den Stoffwechsel und die Entgiftungsfunktion von Leber und Niere.

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Neugeborene riechen gut und haben eine streichelzarte Haut. Grund: Sie genossen neun Monate lang ein exklusives Basenbad im Mutterleib. Das Fruchtwasser hat einen basischen pH-Wert zwischen 8 und 8,5 – genau wie basische Körperpflege.

Die Mehrheit industriell gefertigter Körperpflegeprodukte liegt im sauren pH-Milieu, was den ursprünglichen Lipidmantel unserer Haut zerstören kann. Dadurch wird unsere Haut zunehmend empfindlicher, unreiner oder trockener.

Mogelpackung: „pH-neutral“?
pH-neutrale Produkte entsprechen dem pH-Wert der Hautoberfläche: 5,5. Damit schaden sie zwar nicht, nützen aber genauso wenig. Um ihren pH-Wert aufrecht zu erhalten, muss die Haut nichts mehr tun. Ihre Selbstfettungs- und Reinigungsmechanismen werden eingestellt, sie wird „abhängig“ von Cremes & Co.

Basenbad – ein reines Vergnügen
Das basische Vollbad macht sich vor allem den osmotischen Effekt zunutze, leitet „Schlechtes“ (Säuren, Gifte) aus und nimmt „Gutes“ (Mineralstoffe) auf. Ins 36-38 Grad warme Badewasser geben Sie 3 EL Basenpulver und relaxen 30-90 Minuten (!) lang im gesunden Nass. Danach fühlen Sie sich im Gegensatz zu heißen Bädern nicht ermüdet, sondern belebt. Kein Wunder, wird doch der gesamte Stoffwechsel angeregt. Die Haut erscheint nun reiner und weicher.

„Schleusen“ öffnen
Füße gelten als ein wichtiges Schleusentor der Entgiftung, denn hier enden zahlreiche Drüsen. Regelmäßig 15-30 Minuten für ein Fußbad kann viel bewirken. Eine Bürstenmassage von den Kniekehlen in Richtung Zehen, kann den Effekt steigern. Regelmäßiges Bürsten zu den Fingerspitzen, den Achselhöhlen und zur Leistengegend ist ebenso effektiv.

Natürlich dufte
Körpergerüche durch Schweißfüße oder Achselnässe entfallen bei konsequent umgesetzter Basenpflege. Auf das Deo kann meist verzichtet werden. Wird der natürliche Hautstoffwechsel angeregt, profitieren auch untere Schichten wie das Bindegewebe davon. Es wird zusehends straffer und Cellulite nimmt ab.

Schön im Schlaf
„Kneippen“ für Fortgeschrittene: Basische Strümpfe über Nacht angezogen, eignen sich hervorragend für alle, denen im Alltag wenig Zeit bleibt. Dafür die Innenstrümpfe mit basischer Lauge tränken, auswringen, anziehen und die wärmenden Außenstrümpfe darüber ziehen. Der Körper entschlackt im Schlaf, ohne Zeitaufwand. Basische Stulpen eignen sich bestens für Sportler, da sie gleichzeitig Muskelkater vorbeugen.

Mit sich selbst im Reinen
Alkalische Funktionswäsche, wohltuende Leibwickel, Kräuterstempelmassagen, Gesichtsmasken, als Zahnpasta gegen hartnäckige Beläge oder als basische Spülung bei entzündeten Mandeln und Zahnfleisch: Basische Pflege wirkt von innen wie außen. Und macht das Thema Schönheit zur reinen Freude.

Diana Wieser

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Oft kopiert und nie erreicht: Muttermilch ist ein „Wunderwerk“ der Natur. Sie enthält wertvolle Substanzen und Antikörper, die das Immunsystem stärken und vor Allergien schützen. Gestillte Kinder leiden später weniger an Übergewicht oder Diabetes. Im Gegensatz zu industrieller Säuglingsnahrung verändert sich die Zusammensetzung der Muttermilch je nach Bedarf. Das Kind bekommt genau das, was es momentan für seine Entwicklung braucht.

Auch für Mamas bringt Stillen Vorteile, z. B. durch Ausschüttung von Glückshormonen und schnellere Gewichtsabnahme. Außerdem fördert das Stillen die Rückbildung der Gebärmutter. Muttermilch ist stets verfügbar, hygienisch „verpackt“ und richtig temperiert. Zudem stärkt Stillen die Mutter-Kind-Bindung.

Richtig anlegen
Für einen guten Stillstart sollten Babys möglichst früh nach der Geburt angelegt werden, um das wertvolle Kolostrum (Vormilch) zu erhalten.
- Nehmen Sie eine bequeme Haltung im Sitzen oder Liegen ein (z. B. Arme auf Stillkissen ablegen) und stützen Sie Kopf und Oberkörper des Babys.
- Lassen Sie sich die optimale Stillposition von einer Hebamme zeigen.
- Führen Sie das Baby zur Brust, nicht umgekehrt.
- Das Baby sollte den Mund wie beim Gähnen weit geöffnet haben. Wenn nicht, Wange oder Lippe mit der Brustwarze berühren, dies löst den Saugreflex aus.
- Das Baby sollte die ganze Brustwarze inklusive Warzenhof im Mund haben.
- Zum Unterbrechen den Finger sanft in den Mundwinkel des Babys stecken.
- Legen Sie Ihr Kind abwechselnd an beiden Brüsten an und lassen Sie es nach der Mahlzeit aufstoßen.
- Wichtig: Damit das Stillen harmonisch abläuft, sollten Sie Ihr Kind anlegen, bevor es sich in Rage geschrieen hat. Erste Hungeranzeichen sind Sauggeräusche, Fäustchen in den Mund stecken, herausgestreckte Zunge, Lippen lecken, Kopf hin und herdrehen, Stirnrunzeln.

Essen mit Nährstoffdichte
Etwa 800 ml geben Stillende täglich über die Muttermilch ab, daher benötigt ihr Körper 500 Kalorien mehr als sonst. Achten Sie auf ausgewogene Ernährung, am besten aus Bioanbau. Trinken Sie drei Liter am Tag, ideal sind stilles Wasser, verdünnte Fruchtsaftschorlen und Stilltees. Um die Milchbildung anzuregen, kann man auch alkoholfreies Bier oder Malzbier trinken. Schränken Sie Ihren Kaffeekonsum möglichst auf zwei Tassen ein, zuviel Koffein macht Kinder unruhig. Manche Säuglinge reagieren auf Vollmilch, Hülsen- und Südfrüchte mit Blähungen oder wundem Po. Den Speiseplan also ggf. anpassen.

Berufstätige Mütter können ihre Milch abpumpen. Bei Zimmertemperatur hält Muttermilch 6-8 Stunden, im Kühlschrank 8 Tage, im Tiefkühlfach 6 Monate.

Hebammen-Tipp: Milchreste können Sie zur Hautpflege dem Babybad zugeben!

Lassen Sie sich bei Stillproblemen nicht entmutigen und wenden Sie sich einfach an Ihre Hebamme oder eine Stillberaterin. Übrigens: Die WHO empfiehlt, Babys sechs Monate lang voll zu stillen und danach auch parallel zur Gabe von Beikost weiterzustillen. Das ausschließliche Stillen in den ersten Monaten schenkt dem Baby nicht nur Nähe und Geborgenheit, sondern schützt es auch erwiesenermaßen vor Allergien.

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Shopping - Liste

- Still-BHs mit separat zu öffnenden Körbchen aus elastischem Material, da sich die Brustgröße verändern kann - Nachtwäsche mit Knopfleiste - Still-Einlagen schonen die Kleidung - Stillkissen zum bequemen Anlegen - Still-Tees für den Milchfluss - Still-Öl zur Pflege der Brustwarzen Wenn Sie Abpumpen: - Milchpumpe (elektronisch o. manuell) - Aufbewahrungsbeutel (z. B. Kunststoff) - evtl. Kühlbox zum Transport - Milchfläschchen mit Sauger zum Füttern der abgepumpten Milch

Rauchen ist die häufigste vermeidbare Todesursache in den westlichen Industrie­ländern. Alleine in Deutschland gibt es 20 Millionen Raucher, die tagtäglich über 45.000 Giftstoffe (70 davon krebserregend!) inhalieren. 145 Milliarden Zigaretten gehen pro Jahr in Deutschland in Rauch auf, die jährlich für rund 140.000 Todesfälle, mehr als 10.000 Beinamputationen und 70.000-100.000 Invaliden verantwortlich sind. Durch Passivrauchen sterben jedes Jahr ca. 3.400 Menschen! Diese beunruhigenden Zahlen sind seit langem bekannt – trotzdem rauchen viele Menschen weiter. Grund: Obwohl Studien bestätigen, dass 80 % der Raucher lieber rauchfrei wären, schaffen viele den Weg zum Nichtraucher ohne Hilfe nur sehr schwer oder überhaupt nicht.

Spritze plus Gespräche
Ein neues, natürliches Verfahren, bestehend aus einer Rauchfrei-Spritze kombiniert mit einer Gesprächstherapie soll den Weg zum Nichtraucher auf sanfte, nebenwirkungsfreie Art ebnen. Unabhängig davon wie lange und wie viele Zigaretten pro Tag der Einzelne geraucht hat. Einzige Vorraussetzung: Der Wille zum Mitmachen!

Nach 10 Minuten spürbar
Die Behandlung kann als Einzel- oder Gruppentherapie mit bis zu fünf Personen erfolgen. Die Dauer der Behandlung beträgt 1-2 Stunden und ist in zwei Bestandteile gegliedert:
1. Gesprächstherapie
Diese soll die unbewussten Hintergründe des Rauchens zum Erscheinen bringen und einen so genannten „Aha-Effekt“ hinterlassen.
2. Rauchfrei-Spritze
Diese besteht aus einer besonderen Mischung homöopathischer Substanzen, mit der die dazu gehörigen Punkte am Ohr unterspritzt werden. Das als Neural-Akupunktur bekannte Verfahren der Raucherentwöhnung gilt als eine der effektivsten und sanftesten Therapieformen. Sie bewirkt einerseits die dauerhafte Blockade des Suchtverlangens, als auch eine Ausleitung der Schadstoffe aus dem Körper. Die Resultate sind meistens schnell spürbar.
Schon nach 10 Minuten:
• soll das Verlangen nach der Zigarette nachlassen
• ein entspanntes Gefühl einsetzen
• die eigene Körperentgiftung beginnen

Die Entzugssymptomatik wird in meisten Fällen komplett vermieden. Die Neural-Akupunktur eignet sich auch bei anderen Suchterkrankungen (Drogen, Alkohol, Barbiturate…)

Mehr Infos und Gutscheine bei:
Heilpraktikerin Helena Gitt
Naturheilpraxis
Neue Str. 91, 89073 Ulm
Tel. 0731 / 716 58 82
Mobil 0173 / 342 18 29
www.helenagitt.com

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Frühjahrsaktion

Die Naturheilpraxis Helena Gitt schenkt Ihnen 50 Euro zur Raucherentwöhnung (regulärer Gesamtpreis: 150 Euro).

Der Frühling steht vor der Tür und der Stoffwechsel beginnt sich langsam auf den „Sommer-Modus“ vorzubereiten. Doch damit dies alles reibungslos verläuft, sollte zunächst ein gründlicher körperlicher Hausputz gemacht werden. Je sauberer und reiner der Organismus ist, desto mehr Energie wird alle Zellen erreichen können, desto fitter werden Sie den Sommer über sein. Jetzt wird der Grundstein gelegt!

In vielen Kulturen und auch in Europa wurde über Jahrhunderte der Wechsel der Jahreszeiten zur Körperreinigung genutzt. Diese Kur hat gleichzeitig eine tolle Anti-Aging-Wirkung und vertreibt die berüchtigte Frühjahrsmüdigkeit.

Wichtig: Essen Sie im Moment so natürlich wie möglich und kaufen Sie bevorzugt Bio-Produkte ein. Bitte in dieser Zeit unbedingt Finger weg von Cola, Red Bull & Co, denn so wird der Körper erneut massiv „zugemüllt“ und wir blockieren uns selbst.

Vorsicht: Wenn Sie über die Wintermonate sehr viel Müll im Körper angesammelt haben, kann es zu „Vergiftungs-Symptomen“ kommen. Dazu gehören Müdigkeit, Muskelschmerzen, Erschöpfung, Kopfschmerzen, Reizbarkeit… Diese Symptome gehen im Normalfall schnell vorbei und drücken nur aus, wie viel Gifte frei geworden sind, die der Körper nun abbauen kann. Wenn Sie sich unsicher sind, dann holen beraten Sie sich einfach mit Ihrem Heilpraktiker oder Arzt.

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Wer meint, eine Frühjahrs-Entgiftungskur schmecke freudlos und fade, sei hiermit eines Besseren belehrt. Bei den folgenden Rezepten dürfen Sie sogar Wein und süße Waffeln auskosten…

Petersilien-Herz-Wein
Bei Erschöpfung, Müdigkeit, Reizbarkeit, aber auch bei Konzentrationsstörungen gibt es seit dem Mittelalter von der Heilkundigen Hildegard von Bingen dieses besondere Rezept. Ursprünglich wurde es bei Herzschwäche verordnet, wirkt aber auch sehr gut bei allen anderen Schwäche-Symptomen.
Für 1 Flasche:
5-6 Stängel Petersilie, 1 Flasche Bio-Rotwein, 1-2 EL Honig
- Kochen Sie die Petersilie mit dem Rotwein ca. 10 Minuten lang, bis sich der Alkohol verflüchtigt hat.
- Honig dazu geben und weitere 2-3 Minuten kochen lassen.
- 1-2 Pinnchen davon trinken und so heiß wie möglich in die Rotweinflasche zurück gießen. Darin Aufbewahren und jeden Tag 1-2 kleine Likörgläser davon trinken.
Durch die Kombination der einzelnen Inhaltsstoffe mit dem Kochvorgang, verflüchtigt sich der Alkohol und es entstehen hochwirksame Herzglycoside, die sich sanft auf den Körper, das Herz-Kreislaufsystem und damit die Müdigkeit auswirken.

Buchweizen-Waffeln
Buchweizenmehl, auch Heidemehl genannt, harmoniert mit seinem nussigen Geschmack wunderbar mit dem bitter-süßen Aroma der Orangenmarmelade.
Zutaten für 6 Portionen:
3 Eier, 100 g weiche Butter, 100 g Orangenmarmelade, 0,5 Päckchen Vanillezucker, 150 g Mehl, 100 g Buchweizenmehl, 0,5 TL Backpulver, Salz, Fett fürs Waffeleisen, Puderzucker
Zubereitung:
- 1 Ei trennen, das Eiweiß kalt stellen. Die Butter schaumig rühren. Zunächst die Orangenmarmelade, danach den Vanillezucker sowie nach und nach die restlichen 2 Eier und das Eigelb einrühren.
- Mehl, Buchweizenmehl und Backpulver mischen, abwechselnd mit 100 ml Wasser unter den Teig rühren. Zugedeckt bei Zimmertemperatur 10 Min. ruhen lassen. Dann das Eiweiß mit 1 Prise Salz steif schlagen und unterheben.
- Das Waffeleisen vorheizen, die Backflächen dünn einfetten. 3 EL Teig in die Mitte der unteren Backfläche geben, das Waffeleisen schließen. Die Waffeln nacheinander in 2-3 Min. goldgelb backen. Auf einen Kuchenrost legen, noch warm mit gesiebtem Puderzucker bestäuben und servieren.

Gute-Laune-Wein
Dieses Rezept wird naturheilkundlich bei Depressionen eingesetzt. Es hat sich bei Stresserkrankungen, Stimmungsproblemen und Burn-Out bewährt. Traditionell wurde früher bis zu 1 Liter pro Tag in schweren Fällen verordnet! Sogar Kinder bekamen einige TL davon.
Beachten Sie: Die fertige Verordnung enthält noch immer mind. 3% Alkohol.
- Nehmen Sie 1 Glas weißen oder roten Wein und erhitzen Sie ihn zum Sieden.
- Sobald Bläschen aufsteigen verlässt der Alkohol die Flüssigkeit.
- Nun sofort einen Schuss kaltes Wasser in den Wein gießen und warm trinken.

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Sie denken beim Stichwort „Whisky“ an schottische Highlands und Männer in Kilts? Doch um den einzigartigen Geschmack von „uisge beatha“ (keltisch: Wasser des Lebens) auszukosten, müssen Whiskyliebhaber nicht einmal den Ärmelkanal überqueren. Direkt vor der eigenen Haustür, in den schwäbischen Highlands, genauer: im Landgasthof Krone in Nellingen, tischt Bauer Hans-Gerhard Fink Selbstgebranntes der Superlative auf. Er zeigt, dass es „made im Schwabenländle“ auch im hochprozentigen Bereich locker mit der internationalen Konkurrenz aufnehmen kann. Sein Schwäbischer Highlandwhisky wird in der Whisky Bible von Jim Murray, dem international anerkannten Fachmann, ausgelobt.

Medaillen für den Schwaben
Auf der Destillata 2009, einem der bedeutendsten Events der Edelbrennerszene, gewann Hans-Gerhard Fink mit seinen feinen, hausgemachten Tropfen sage und schreibe 21 (!)
Medaillen. In der angegliederten Destillerie auf seinem Hofgut in Aglishardt im Biosphärengebiet Schwäbische Alb brennt der kreative Gast- und Landwirt Außergewöhnliches für den Gaumen. Sein Schwarzer Johannisbeerlikör „Schwarzer Johann“ heimste schon zum dritten Mal in Folge die Goldmedaille als internationaler Sortensieger ein. Auch für seine neueste Apfel-Kräuter-Kreation gab’s Gold. Dies bringt ihn zum dritten Mal hintereinander unter die Top Ten der Deutschen Edelbrenner.

Lukullische Sonderklasse
Das Prädikat „Höchste Qualität“ bescheinigte ihm die Jury ebenfalls für seinen Sortensieger in der Kategorie „Strong Spirits“. Die holzfassgelagerte 52%ige Weinbirne präsentiere sich am Gaumen „wuchtig, beständig und angenehm“. Doch auf solchen Lorbeeren ruht sich der agile Edelbrenner gewiss nicht aus. Heimische Produkte aus eigener Produktion und artgerechter Tierhaltung seiner Highlandrinder und Landschweine sowie aus eigener Jagd präsentiert Fink in seinem Hofladen und im Restaurant. Dazu gehören u. a. Fleisch- und Wurstwaren, Allgäuer Käse, Honig, Müslis, Kartoffeln, ofenfrische Backwaren, kaltgepresstes Rapsöl, Obstessig und natürlich die hausgemachten Destillate und Liköre.

Tradition in der 5. Generation
Das Herzstück bildet der Landgasthof Krone, der bereits seit 1841 und nunmehr in der fünften Generation von seiner Frau Eva-Maria Stricker geführt wird. Das familienfreundliche Restaurant mit Spielplatz serviert feinste schwäbische Küche und präsentiert wöchentlich wechselnde Spezialitäten überwiegend aus eigener Landwirtschaft. Die Übernachtungsmöglichkeiten für Tagungsgäste und Urlauber reichen vom modernen Appartement mit Internetanschluss und Flachbildschirm bis zum rustikalen Wohlfühlambiente mit Himmelbett und Kaminsitzecke.

Lebensfreude und Genuss stehen in der Gunst der sechsköpfigen Wirtsfamilie an oberster Stelle. Der Landgasthof Krone bietet ideale Voraussetzungen für örtliche Abstecher auf die Schwäbischen Alb sowie kulinarisch-hochprozentige Entdeckungsreisen für Liebhaber des „Schwäbischen Highlandwhiskys“ und weiteren geistreichen Spezialitäten.

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Laut dem Ayurveda und der chinesischen 5-Elemente-Lehre gibt es kein Lebensmittel, das für jeden gleich gut und gesund ist. Beide Gesundheitslehren gehen von unterschiedlichen Konstitutionstypen aus. Im Ayurveda gibt es den Pita-, Vata- oder Kapha-Typ und ihre Mischungen, in der chinesischen Medizin dagegen Feuer-, Holz-, Erde-, Metall-, und Wasser-Typen. Auch in der europäischen traditionellen Medizin spricht man vom Sanguiniker, Choleriker, Leptosom und vom Athlet.

Es ist möglich, dass eine Person auf scharfe Nahrungsmittel eher verzichten sollte, einem anderen Menschen genau diese Geschmacksrichtung aber gut tun würde. Für die eine Person ist Ananas gut, für die andere eher Banane. Obwohl beide Früchte von der Mehrheit der Bevölkerung sowie der überwiegenden Anzahl von Fachleuten als generell und für jeden gesund angesehen werden. Schließlich beinhalten diese Früchte eine Menge wichtiger Vitalstoffe, die unser Körper benötigt, was ja auch richtig ist, vor allem, wenn Früchte reif geerntet werden.

Folge: Die Hauptproblematik der meisten Diäten liegt in der kaum oder unzureichend vorhandenen Individualisierung der Ernährungs- und Verhaltensempfehlungen.

Blutprofil ermittelt Unverträglichkeiten
Mittels eines speziellen Blutprofils können die Ungleichgewichte, individuellen Schwächen und der Grundkonstitutionstyp ermittelt werden. Aufgrund dieser Daten wird ein individuelles „Ernährungssteuerungsprofil“ erstellt. Das Ziel ist, Schwachstellen wieder in „Starkstellen“ zu verwandeln und über Ernährungs- und Verhaltensempfehlungen das Gleichgewicht herzustellen.

Ein weiterer interessanter Aspekt ist die Möglichkeit der Nahrungsmittelunverträglichkeit. Es kann vorkommen, dass Sie ein spezielles Nahrungsmittel nicht vertragen, dies aber nicht bemerken, da Sie darauf erst 24 bis 72 Stunden nach dem Genuss des Nahrungsmittels reagieren. Da Sie innerhalb dieser Zeit wohl mehrere Mahlzeiten zu sich genommen haben, ist es für Sie sehr schwer herauszufinden, um welches Nahrungsmittel es sich handelt. Zumal die Reaktion auf dieses Lebensmittel meist sehr unspezifisch verläuft. Vielleicht sind Sie nur besonders müde und fühlen sich nicht wohl in Ihrer Haut. Oder Ihr Stoffwechsel verändert sich so, dass Sie kaum Gewicht reduzieren, obwohl Sie sich streng an eine Diät halten.

Leckeres aus der „Positivliste“
Ihre eventuellen Nahrungsmittelunverträglichkeiten werden ebenfalls anhand einer Laboranalyse ermittelt. Daraus leitet sich ein „Ernährungssteuerungsprofil“ ab, in dem nun sämtliche gewonnenen Erkenntnisse berücksichtigt werden.

In einer individuell erstellten „Positivliste“ finden Sie alle Lebensmittel, die für Sie geeignet sind. Meist fällt es nicht schwer, sich an diesen Plan zu halten, da er leckere Alternativen aus allen Kategorien wie Fleisch, Fisch, Gewürze, Früchte, Gemüse, Getreide, Getränke etc. bereit hält.

Die Reduktion des Gewichts und die Herstellung oder Erhaltung eines guten Gesundheitszustandes ist somit durch die Fokussierung auf „erlaubte“ Lebensmittel ohne Hungern oder Genuss­einschränkungen möglich.

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Biberach - Vom 02. Februar bis 18. April kann sich der Besucher in der Sinn-Welt auf die Spuren des Elements Wasser begeben. Vielfältige Erfahrungen, spannende Experimente und verblüffende Erkenntnisse laden zum Verweilen in der Sonderausstellung „Wunderwelt Wasser“ ein.

Wasser ist Lebensgrundlage für Pflanzen, Tiere und Menschen. Der Mensch als auch die Erde bestehen aus 70 % Wasser. Schon seit dem 15. Jahrhundert ist das Wasser im Jordanbad in seiner erfrischenden Qualität erlebbar. Die Sinn-Welt hat mit seiner biblischen Erzählung von der Erschaffung der Welt spannende Themen rund um die „Wunderwelt Wasser“ aufgegriffen. Es gibt spannende Wasserexperimente wie z.B. der farbige Wasserstrudel, das Wasserlabor und die Sandrifuge. Aber auch zu wunderschönen Betrachtungen lädt die Sonderausstellung ein.

Bei der Station „Bild im Wasser“ ist der Künstlerin ein ungewöhnliches Bild gelungen: Die Elemente Wasser, Feuer, Luft und Erde, sogar Tag und Nacht sind im Wasser zu entdecken. Knapp zwanzig Exponate hat die Sinn-Welt vom Erfahrungsfeld Nürnberg ausgeliehen um das Element Wasser dem Besucher erlebbar zu machen.

Bei der „Tropfsteinstation“ nach Takeshi Egi zum Beispiel, kann man Wasser physikalisch näher kommen. Man erfährt Spannendes über die Beschaffenheit des Wassers und dessen faszinierende Oberflächenspannung.

Beim „farbigen Wasserstrudel“ kann man die Muster und die Struktur von Wasser erkennen. Das „Meeresrauschen“ entführt die Besucher in ferne Lande und die „Wasserverteilung“ veranschaulicht, wie kostbar das Gut Wasser ist.

An den Stationen können Menschen jeden Alters unter fachlicher Anleitung das Element Wasser erleben. Die Stationen werden durch die speziell geschulten Mitarbeiter/innen betreut. Passend zum Jahresthema der Sinn-Welt „Wasserwelten“ gibt es u.a. Ausstellungen und Konzerte, die im Veranstaltungsprogramm der Sinn-Welt einzusehen sind.

Mehr Infos zur Sonderausstellung „Wunderwelt Wasser“ unter:
www.jordanbad.de oder unter 07351 343 700.

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Das Gute zum Greifen nah: Nur eineinhalb Autostunden von Ulm/Neu-Ulm entfernt liegt die Stadt Füssen malerisch eingebettet zwischen den bemerkenswertesten Natur- und Kulturwundern des Allgäus – wenn nicht sogar der Welt!

Dicht an dicht: Schlösser & Seen!
In punkto Freizeit ist hier ganzjährig Hochsaison: Skifahren und Eislaufen im Winter, Schwimmen im Sommer, Radfahren, Wandern und Wellness zu jeder Jahreszeit. Die höchst gelegene Stadt Bayerns lockt mit zahlreichen natürlichen Badeseen wie Hopfen-, Weißen- und Forggensee. Nur wenige Kilometer südöstlich von Füssen thront DAS majestätische Highlight, welches längst zum weltweiten Publikumsmagneten avanciert ist: Schloss Neuschwanstein von Märchenkönig Ludwig II verzaubert einfach jeden!

Schloss Hohenschwangau, Kloster Ettal, Schloss Linderhof, die UNESCO Wieskirche, das Hohe Schloss, der Lechfall, das Festspielhaus… in diesem Winkel des Ostallgäus scheint die Dichte an kulturellen Highlights vom Rokoko bis zur Romantik unübertroffen.

Original und international
Mitten in der „romantischen Seele Bayerns“ liegt ruhig und doch zentral am Füssener Stadtpark das exklusive 4-Sterne-Hotel Luitpoldpark. Hier versteht man es, Allgäuer Charme mit exklusivem Luxus-Ambiente zu verbinden. Die Zimmer verfügen je nach Kategorie vom Marmorbad bis zur eigenen (!) Sauna. Kulinarisch kommt hier jeder Gast auf seine Kosten. Gediegenes Candle-Light ist im Restaurant „Kurfürst von Bayern“ angesagt, während in der „Lautenmacher Stube“ eine gemütliche Schlemmerecke wartet. Zu Klavierklängen lassen sich im „Wiener Cafe“ Kaffee und Kuchen genießen, im mexikanischen „El Bandito“ geht es hingegen scharf und exotisch zur Sache.

Wellness pur auf 1500 qm!
Der weitläufige Fitness- und Wellnesspark LöWe erstreckt sich auf drei zusammenhängenden Ebenen über 1500 qm! Für sinnliches Wohlbefinden ist u. a. durch Biosauna, Dampf- und Infrarotkabine, Whirlpool, Kneippbereich, Vital-Duschen und mediterranem Ruheraum gesorgt. Im Athletic-Center stehen neben Fitnessgeräten auch Kurse wie Spinning und Personal Training zur Auswahl.

So schön wie Sissi
Massagen und Kosmetikanwendungen aus aller Welt verwöhnen männliche und weibliche Gäste.

Darunter finden sich auch Spezialitäten wie „Kaiserin Sissis“ Ganzkörperpeeling mit Magnolie und Zuckerkristallen. Traditionelle Allgäuer Schönheitsschmankerl wie das wohltuende und schmerzlindernde

Heublumenbad oder ein entschlackendes Molkebad, zu dem ein Gläschen Sekt serviert wird, sollte man sich bei der Gelegenheit nicht entgehen lassen…

Das 4-Sterne-Luitpoldpark Hotel in Füssen bietet nicht zuletzt durch seine individuellen Urlaubs-Arrangements für Verliebte („Zeit zu zweit“), Gourmets („Luitpold Genießerpaket“) und Gestresste („Vital und Well-Aging“-Kur) ideale Vorraussetzungen, um sich einmal königlich verwöhnen zu lassen.

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Vom 17.- 20. Februar 2010 fand in Nürnberg die Weltleitmesse für Bio-Produkte die BioFachmesse statt. Parallel angeschlossen die VIVANESS, eine internationale Plattform für Naturkosmetik und Wellness mit 183 Herstellern aus 21 Ländern. Ob duftende Öle, pflegende Cremes, Rohstoffbeschaffung, fairer Handel, Vertriebskonzepte oder Verpackungsdesign. Hier werden Themen diskutiert, die die Branche wirklich interessiert. Finanzkrise hin oder her – der Naturkosmetikmarkt wächst. Der Handel verbuchte in Deutschland im ersten Halbjahr 2009 einen Umsatzzuwachs von 7,6 Prozent und es besteht eine steigende Nachfrage nach Naturkosmetik. Hier werden ausschließlich natürliche Rohstoffe, wie intensiv pflegende Pflanzenöle, kostbare ätherische Öle, wertvolle Extrakte aus kontrolliert biologischem Anbau verwendet. Die Produkte sind frei von Paraffinen, Silikonen, synthetischen Duftstoffen und organisch-synthetischen Farbstoffen. Sie tragen die Naturkosmetik-Prüfsiegel. Naturkosmetik Hersteller sind z.B. Primavera, Martina Gebhardt Naturkosmetik, Lavera u.a. Gepflegte, gesunde Haut ist unsere Spiegel nach außen und zeigt, wie frisch und vital wir uns fühlen. Dabei hat jede Lebensphase ihre individuelle Schönheit. Mit der Zeit wird die Haut trockener und regeneriert sich langsamer.

Im Bereich des natürlichen Anti-Aging für die reifere Haut dient z.B. der Granatapfel derzeit in der Naturkosmetik als eine der wichtigsten Wirkstoffquellen. Sein Samenöl enthält bioaktive Stoffe, die sich positiv auf die Zellregulation auswirken. Generell sind Samenöle, hergestellt in schonender Kaltpressung, durch ihren Gehalt an nährenden, mehrfach ungesättigten Fettsäuren und Vitalstoffen wertvolle Hauthelfer und pflegen besonders sanft, ohne einen Fettfilm zu hinterlassen

Andrea Wanja

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Preisträger in der Internationalen DLG-Prüfung: Experten des Testzentrums Lebensmittel bestätigen hohe Qualität der Erzeugnisse (DLG). Das Testzentrum Lebensmittel der DLG (Deutsche Landwirtschafts-Gesellschaft) hat jetzt die Biofeinkost Pappe aus Ulm mit einer Gold- und einer Bronze-Medaille für die Qualität ihrer Bio-Lebensmittel ausgezeichnet. In der Internationalen Qualitätsprüfung testeten die DLGExperten in diesem Jahr über 1.000 Produkte aus ökologischer Produktion.

Im Mittelpunkt der Prüfung stand die Bewertung der sensorischen Produktqualität, d.h. die Fehlerfreiheit hinsichtlich des Geruchs, Geschmacks und weiterer Parameter. Die ausgezeichneten Produkte bestanden diese objektiven Qualitätstests mit hervorragenden Ergebnissen, die einen hohen Genusswert bescheinigen.

Mit ihren regelmäßig durchgeführten Tests trägt die DLG dazu bei, Qualitätstransparenz in die Lebensmittelmärkte zu bringen. „Mit seinen erzielten Auszeichnungen
dokumentiert das Unternehmen, dass es Bio-Lebensmittel von hoher Qualität herstellt. Die prämierten Erzeugnisse stehen für eine qualitativ hochwertige und genussvolle Ernährung“, unterstreicht Petra Zeiler, Fachgebietsleiterin Lebensmittel im DLG-Testzentrum Lebensmittel, die Bedeutung der Qualitätsauszeichnung.

Das DLG-Testzentrum ist führend in der Qualitätsbewertung von Lebensmitteln. Getestete Produkte, die die hohen DLG-Qualitätskriterien erfüllen, erhalten die Auszeichnung „DLGprämiert“ in Gold, Silber oder Bronze.

Eine Übersicht aller prämierten Produkte wird unter www.DLG.org/Biotest und im DLG-Bio- Guide 2010 veröffentlicht.

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Wo bleibt in unserem Alltag noch Zeit für bewusste Sinnlichkeit? Tantra-Expertin Susie aus Ulm beschreibt dies so: „Wir rennen alle hektisch aneinander vorbei. Als ob hundert Menschen hundert Steine in einen See werfen. Keiner weiß mehr, wo welche Schwingung ankommt.“ Die Medien tun ein Übriges dazu. Das Bild, welches sie vermitteln, ist schnell, hart, künstlich – man denke nur an Cyber- oder Telefonsex.

Die Kunst der rituellen Berührung, sprich Tantra, begreift hingegen das Körperliche in Verbindung mit dem Göttlichen, der Seele.

Achtung, Liebe, Respekt
Das Wichtigste zuerst: Tantra und Kamasutra sind nicht dasselbe! Es gibt mehrere Arten von Tantra (s. INFO). Sie sollten sich daher bei einem Angebot vorab genau informieren. Das buddhistische Tantra hat nichts mit schneller, exotischer Befriedigung zu tun. Hier geht es um Achtung, Liebe, Respekt vor dem Gegenüber. Der Mensch wird geehrt, es gibt keine Erwartungshaltung. „Sein, nicht tun.“, lautet das Credo. Bewusst geben und bewusst annehmen. Denn Sinnlichkeit ist ein Zustand, um wunderbar zur eigenen Mitte zu finden.

Erweckung der Sinne
Nach einer rituellen Verneigung streicht der Masseur (Geber) ohne direkte Berührung die Aura des Nehmers glatt. Durch Federn, Seidentüchern und ähnliche Materialien werden seine bzw. ihre Sinneszellen „erweckt“. Bei den anschließenden Berührungen scheint sich der Körper geradezu magnetisch den Händen des Gebers zuzuwenden. Ein wohliges Prickeln entsteht, wenn der Masseur entlang der Energiebahnen streicht, oft auf gänzlich ungewohnte Art. So werden auch völlig vernachlässigte Zonen wie die Arminnenflächen mit sinnlicher Zuwendung bedacht.

Geborgenheitsgefühl
Tantrische Berührungen geben ein frühkindliches Stabilitätsgefühl zurück. Es erinnert uns an Zeiten, als wir fast den ganzen Tag lang getragen, geschaukelt und gepflegt wurden. Das Gefühl, rundum geborgen und geliebt zu sein. Aus dieser inneren Sicherheit heraus, schöpfen wir die Kraft und Zuversicht, um uns weiterzuentwickeln. Die Massagen lassen sich auch zu einer Intimmassage erweitern, bei Frauen und Männer jeweils als Yoni- und Lingam-Massage.
Wichtig: Hierbei steht nicht der sexuelle Höhepunkt im Vordergrund, er sollte sogar vermieden werden! Vielmehr versteht Tantra die natürliche Sinnlichkeit als wichtige Energiequelle und Bewusstseinstransformation.

Erweitern Sie doch einfach mal Ihre Sinne und damit Ihre Sinnlichkeit. Durch bewusstes Wahrnehmen wird ALLES zu einem gänzlich neuen Erlebnis. Vom Fühlen und Schmecken bis hin zur Erotik.

Sinnlichkeits-Übung für den Alltag
Bewusst genießen: Für die Sensibilisierung der Geschmacksnerven einen Früchteteller zusammenstellen und z. B. eine Traube herausgreifen. Zum Auskosten der Traube nehmen Sie sich fünf (!) Minuten Zeit. Zunächst Oberfläche mit Fingern und Lippen befühlen, die Frucht betrachten, daran riechen und lecken. Erst dann in den Mund führen, langsam zergehen lassen, die Geschmacksnuancen bewusst wahrnehmen.

Die Outdoorsaison ist eröffnet: Laufen verbessert Ausdauer und Fettverbrennung, stärkt die Muskelkraft, klärt den Geist und macht „glücklich“. Die Ulmer Marathon-Ikone Hanni Zehendner hat für Jogging-Einsteiger und Profis wertvolle Tipps parat.

Gemeinsam weiter kommen
„Gerade am Anfang sollte man sich eine Gruppe suchen – ob im Freundeskreis oder beim Lauftreff“, so die Sportlerin. Wer während des Laufens kommuniziert, schlägt das richtige Tempo an, vermeidet Überanstrengung und Verletzungen. Lauftreffs mit geschulten Lauftreffleitern werden von Sportvereinen wie dem TSG Söflingen angeboten.

Einstieg für Untrainierte
Jeweils abwechselnd drei Minuten lang laufen und eine Minute lang gehen. Bei den nächsten Trainings die Laufphasen auf vier, fünf usw. Minuten erhöhen. Wer 15-30 Minuten lang ohne Gehpause durchlaufen kann, ist „reif“ für einen Lauftreff.

Schritt für Schritt fit
- Gutes Schuhwerk und eine Pulsuhr erhalten Sie im Sportfachhandel.
- Ideal: 2-3 x Trainingseinheiten pro Woche, dazu begleitend Stretching & Muskelaufbautraining.
- Bei einer Stunde Joggen verbrennen Sie 500-600 Kalorien plus Nachbrenneffekt! Eine fettarme, kohlenhydrat- und kaliumreiche Ernährung (Obst, Gemüse, Reis, Kartoffeln, Brot) wirkt unterstützend.

VOR dem Joggen viel trinken
Nur bei Trainingsläufen, die länger als eine Stunde andauern, ist eine Flüssigkeitsaufnahme nötig. Bei großer Anstrengung, wie einem Marathonlauf, stellt der Magen allmählich die Verdauung ein, so dass die aufgenomme Flüssigkeit in der Endphase nicht mehr verwertet werden kann. 1-2 Stunden vor Laufbeginn sollten Sie leichte Kost (z. B. Banane, Joghurt) zu sich nehmen.

Aufs Ganze gehen: der (Halb-) Marathon!
Für einen Halbmarathon (21 km) benötigen Läufer etwa 1/2 Jahr, für einen Marathon ein Jahr Vorbereitungszeit. Wer also im September auf dem Einsteinmarathon mitmischen möchte, sollte sein Training nun mehr variieren wie:
- 1 „normaler“ Lauf (1 Std.)
- 1 Lauf mit Tempoeinheiten (1 Std.)
- 1 langer Lauf zur Anpassung des Fettstoffwechsels (2 Std.)
- Am besten 4 x pro Woche trainieren.

Motivationslöcher schließen
Wenn Sie einmal die Unlust packt: Kurz mit dem Laufen pausieren und ein paar Trainingseinheiten durch andere Ausdauersportarten wie Fahrrad fahren, Inline skaten, Schwimmen und Bergwandern ersetzen.

Vorsicht bei Iso-Produkten
Reines Wasser ist für Marathonsportler zu wenig, doch isotonische Getränke und Gele sind oft zu hoch dosiert und verursachen Übelkeit. Deshalb die Verträglichkeit zuerst im Training testen. Die „Iron Woman“ bevorzugt Fruchtsaftschorle (viel Wasser, wenig Saft) als Durstlöscher.

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Laufen ist ebenso gesund wie beliebt. Bewegung an der frischen Luft kostet fast nichts und kann weitestgehend zeit- und ortsunabhängig praktiziert werden. Einzigster Wermutstropfen: Beim Joggen und Walken wurde der Oberkörper bislang eher vernachlässigt. Traditionelle Hanteln sind zum Ausgleich dieses Defizits nicht geeignet, da sich die Belastung auf die Gelenke eher nachteilig auswirkt. Ein spezielles Trainingsgerät soll dem nun Abhilfe schaffen.

Power durch Perlen
Das ergonomisch angepasste Handtrainingsgerät „REAKTOR“ enthält eine Schwungmasse aus Microquarzperlen im Inneren. Während des Laufs werden die Microperlen im Hohlkörper durch das Hin- und Herschwingen beschleunigt und anschließend durch die Muskelkraft gezielt abgebremst. Dies vervielfacht die Trainingsintensität. Joggen und Walken lassen sich somit ganz einfach zu einem Ganzkörper-Workout erweitern. Durch den verstärkten Einsatz von Armen und Oberkörper wird die gesamte Bauch- und Rumpfmuskulatur in Anspruch genommen, was wiederum die Wirbelsäule stabilisiert. Weiterer Vorteil: Das Gerät wiegt je nach Befüllung nur zwischen 550 und 900 Gramm.

Impulse bis ins Bindegewebe
Das Reaktivtraining, auch plyometrisches Training genannt, ist eine besonders effektive Trainingsform. Hierbei werden Impulse produziert, welche die gelenkumschließende Muskulatur zu einer reflektorischen Vorspannung veranlassen. Damit werden nicht nur die äußeren und inneren gelenkstabilisierenden Muskeln, sondern auch die Bindegewebsanteile und der Sehnenapparat trainiert. Reaktiv Training geht also richtig in die Tiefe und steigert auf diese Weise auch den Kalorienverbrauch.

Vielseitig: Reaktiv Training
Der Bereich Walking und Running sind nur zwei Säulen des Reaktiv Trainings. Mittlerweile gibt es für drinnen und draußen zahlreiche Anwendungsmöglichkeiten. Ob Reaktiv GYMS, AEROBIC oder AQUA – die Geräte lassen sich abwechslungsreich in das Training integrieren.

Martin Metzger aus Langenau ist einer der ersten Anbieter in der Ulmer Region. In seiner BallFit-Akademie werden Interessierte in die Reaktiv Walking Technik eingeführt. Der Sportlehrer und ausgebildete Reaktiv Mastertrainer weiß von vielen positiven Erfahrungen zu berichten. „Das Reaktiv Training eignet sich für Männer und Frauen, für Einsteiger und Hochleistungssportler und wird mittlerweile sogar von einigen Krankenkassen als Präventivangebot bezuschusst“. Die Vielseitigkeit einerseits und die Effektivität andererseits, sind wohl die besten Garanten dafür, dass bald ein großer „Run“ auf diese neue Sportart einsetzen könnte.

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Kampfkunst- und Showdance-Programm, interessante Vorträge rund um die Gesundheit und Anwendungen vom Japanischen Heilströmen bis zur Schmerztherapie, die Sie vor Ort austesten können – am Tag der offenen Tür im shen-Ti Senden gibt es allerlei zu sehen, erleben, begreifen.

Weitere Themen an diesem Tag:
- Nahrungsergänzungsmittel „Mangostan Gold“ (Gerlinde Kormann u. Günther Mayer)
- Klangschalenmassage (Rainer Theim)
- Behandlungen nach LnB-Painless, Jin Shin Jyutsu sowie Klangschalenmassage möglich
- Musikalische Begleitung mit Didgeridoo, Monochord und Indianflöte von Rainer Theim
- Kulinarische Verpflegung von Biofeinkost Pappe
- Tombola

shen-Ti-Schule Senden
Hauptstr. 32, 89250 Senden
Tel: 0172 / 132 21 97
www.shen-ti.de

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Runter vom Sofa, rein ins Studio: Mit Personal Training gelangen Sie schnell zur Bikinifigur, während die neuen Tanz- und Fitnesstrends Sie schon jetzt mit heißen Rhythmen in Sommerstimmung bringen. Besonders angesagt sind momentan:

Reggaeton
Hier werden Elemente aus Latin, Afro, Hip-Hop und Salsa miteinander kombiniert. Die Körperarbeit steht im Vordergrund. Damit können Sie sich bald so sexy bewegen wie Jennifer Lopez & Co.

Salsa-Fitness
Wer keinen Tanzpartner hat und trotzdem Salsa lernen möchte, ist hier genau richtig. Hier lernen Sie Schrittvariationen und Körperarbeit. Urlaubsfeeling garantiert!

Yoga für den Rücken
Yoga trainiert die Muskelkraft, Ausdauer und Beweglichkeit und fördert die Durchblutung aller Muskeln. Verspannte Schultern, Rücken- und Nackenschmerzen – das kennt wohl jeder! Mit diesen Übungen lassen sich Beschwerden lindern und vorbeugen.

Funky Dance
Tanzen wie die Stars: Wer sich einmal „on stage“ fühlen möchte, kann die beliebten Choreografien in diesem Kurs nachtanzen.

Personal Training mit MIHA Bodytec
Das einfache sowie wirkungsvolle EMS-Training baut mittels elektronischen Impulsen die Muskulatur auf und erhöht so nachhaltig den Kalorienverbrauch. Für ein besseres Gefühl in einem straffen, festen Körper. EMS-Training kombiniert Gewichtsreduktion mit gezieltem Bodyforming – ganz auf die jeweiligen Problemzonen zugeschnitten.
Starten Sie jetzt und erreichen Sie Ihre guten Fitness-Vorsätze mit lamovida!

Mehr Informationen zu den verschiedenen Kursen:
lamovida Studio
Marlene-Dietrich-Straße 5
89231 Neu-Ulm
Tel. 0731 / 17 59 87 98
www.la-movida.de

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Arthrose, Bandscheibenvorfall, Osteoporose – wie kommt es zu der immensen Zunahme an Bewegungserkrankungen in der heutigen Zeit?
Die Antwort liegt in der Evolution. Unser Körper wurde vor Jahrmillionen als Kletterkörper entwickelt, der sich frei und uneingeschränkt bewegen konnte. Doch heute sitzen wir durchschnittlich bis zu 23 Stunden (!) am Tag. Im Büro, Restaurant, vor dem Fernseher, sogar während des Schlafs mit angezogenen Beinen.

Verantwortlich für 90% aller Schmerzen
Durch Bewegungsarmut und einseitige Bewegungen stellen sich überall im Körper physiologische Verkürzungen ein. Muskeln, Faszien und Bindegewebe nehmen in Länge und Flexibilität ab, was zu inneren Widerständen führt. Ganz so, als würden Sie mit angezogener Handbremse Auto fahren. Durch die fehlende Bewegung sinkt der Stoffwechsel auf unter 1% des Möglichen! Folge: Sauerstoffmangel und Funktionsstörungen im gesamten Organismus.

Genetisch programmierte Bewegungen
LnB-Motion gibt dem Körper genau die Bewegungsreize zurück, für die er genetisch vorgesehen wurde. Die Bewegungslehre nach Liebscher und Bracht besteht aus verschiedenen Bausteinen: „Engpassdehnungen“ reduzieren den Gelenkverschleiß und erhöhen die Flexibilität, „Beweglichkeitskräftigung“ stärkt schwache Muskeln, das „Ansteuerungstraining“ stellt die taktile Wahrnehmung her, während die „Bewegungsdehnungen“ mit ihren sanft gleitenden Bewegungsabläufen ein neues, leichtes Körpergefühl vermitteln. Und dies bis ins hohe Alter!

Werden die Blockaden des Bewegungsapparates aufgelöst, kann der Körper auch auf allen anderen Funktionsebenen bestmöglich arbeiten. Dies führt zur Stärkung des Stoffwechsels und der Selbstheilungskräfte.
Handbremse lösen und einen Gang zuschalten: Nutzen Sie die Pfingstferien als Bewegungs-Urlaub!

Schmerzfreiwoche
in der shen-Ti-Schule Senden
vom 31.05. bis 04.06.2010
täglich 10-14 Uhr.

Mehr Infos zu Kursangeboten und Schmerzfreiwoche bei der:
shen-Ti-Schule Senden
Thomas Weber
Hauptstr. 32, 89250 Senden
Tel: 0172-1322197
www.shen-ti.de

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Wie halten Sie sich fit?
Die Arbeit mit Musik, Rhythmus und Bewegung hält mich ganz schön auf Trab. Zwischendurch gehe ich auch mal ins Fitnessstudio.

Was macht Ulm für Sie zu einer interessanten Gesundheitsregion?
Das große vielfältige Gesundheitsangebot – vom praktischen Arzt bis zur privaten und alternativen Medizin ist alles gegeben. Das ist wie in der Musik auch: Die Vielfalt, für jeden ist Platz, für jeden ist was dabei. Einfach klasse.

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Namen sind keine Worte. Worte machen uns aufmerksam. Sie liefern uns Orte, unser Pferd festzubinden, damit wir es wiederfinden können. Sie sind Speicherorte, wo wir Wissen und Erleben erinnerbar daran festmachen und aufbewahren können (aufbewahren heißt auf Englisch „to store“, „story“ erzählte Geschichte). Das Englische „to speak“ steht unserem „speichern“ nahe.

Namen aber sagen uns, rein gefühlsmäßig, eher, wie wir mit etwas umgehen, wie wir dabei vorgehen, wie wir es anstellen könnten. Kommen wir gut im Leben zurecht, haben wir nichts gegen unseren Namen. „Der Schuh, der gut sitzt, den spüren wir nicht“, sagte Laotse.

Unbewusst gelenkt
Der sich die Welt erschnuppernde Hund zeigt uns, wie wichtig es ist, den richtigen Riecher zu haben. Ein brauchbarer Name hilft, die Dinge vernünftig zu erfassen. Kommt der Name uns dabei in die Quere, stört er uns, statt uns hilfreich dabei zu steuern. Er kann uns dann ganz schön verrückt machen. „Der hat sie nicht mehr alle!“, kriegt man dann schon einmal zu hören. Das will eigentlich nur sagen, wir folgen nicht den von unseren fünf Sinnen vorgegebenen Wegen und „Methoden“.
Scheint der Name aber gerade das von uns zu verlangen, wird er uns gehemmt und weltfremd machen. Und wir kriegen zu hören „Was stellst du dich aber auch immer so blöd an!“ Der Name gehört nicht in das Reich des Wissens, sondern eher des hypnotisch Unbewussten.

Namen als posthypnotischer Befehl?
„Noos“ oder „nous“, griechisch, heißt soviel wie „wissbarer Sinn“. Hypo meint „unter“. Hypnos ist daher unterbewusst. Post stammt aus dem lateinischen und meint „nach“. Posthypnotisch soll also ausdrücken, aus dem Unterbewusstsein nachwirkend.

Für Namen bedeutet dies, aus der unbewussten Frühzeit unserer Kindheit nachwirkend. Diese Nachwirkung ist nicht bewusst vorstellbar. Manche sehen im Namen sogar eine Zwangsjacke. Namensgebung kommt im Bewusstsein des Kindes gar nicht an. Es hat – die ersten 3 Jahre - noch kein Bewusstsein. Unbewusst, „hyp-notisch“ also, kommen aber oft Dinge rüber, die sich niemand klar macht.

Vom Heißen zur Verheißung
Nur für einige Wenige ist ihr Name ein Tor zur blühenden Fülle der Welt – für weniger Begünstigte ist er nicht einmal eine kleine Gartenpforte. Richtige Worte richten uns auf das Nützliche; liebe Worte auf das, was im Leben noch stimmt. Ein guter Name ist mehr als Aufforderung oder Geheiß etwas zu tun. In ihm steckt auch Verheißung.

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In unserer neuen Rubrik stellen wir Ihnen mutige, kreative Unternehmerinnen aus Ulm, Neu-Ulm und Umgebung mit ihren außergewöhnlichen Geschäftsideen vor.

Ulrike Sautter
Wirtschaftsförderung Ulm:

Ulm/Neu-Ulm ist ein großartiger Wirtschaftsstandort mit vielen Möglichkeiten für Frauen, die sich trauen. Der solide Mix an großen und kleinen Unternehmen aus den unterschiedlichen Branchen bietet ein unerschöpfliches Betätigungsfeld für innovative Unternehmerinnen. Zusätzlich bietet die hohe Freizeitqualität des Oberzentrums die besten Voraussetzungen dafür, die eigene Work-Life-Balance umzusetzen. Die Wirtschaftsförderung möchte Frauen als Anlaufstelle Hilfestellungen geben: Von Fragen der Existenzgründung, Finanzierung, Hilfe bei der Suche nach gewerblichen Räumlichkeiten, Transparenz der Netzwerke vor Ort, Kontakten zu Institutionen und Hochschulen wollen wir dazu beitragen, dass Frauenpower auch in Ulm/Neu-Ulm besser wahrgenommen wird.

Damaris Dussler
Inhaberin „Tzigane“ in der Kornhausgasse, Ulm:

Tzigane, die Reisende nenne ich mich, weil meine Objekte aus Fundstücken der Natur bestehen. Mein Anliegen ist es, Natur und Kunst im radikalen Sinn zu verbinden. Radix bedeutet die Wurzel. Sich an seine Wurzeln zu erinnern, heißt seiner Seele Flügel zu verleihen, weil der Baum Himmel und Erde durch Wurzeln, Stamm und Krone vereinigt. In meinem Laden finden Sie exotische Blüten u. getrocknete Früchte, Dekorationen für alle Anlässe mit kreativen Wohnraum-Gestaltungstipps sowie Workshops zum Thema „Kunst mit Natur“.

Wer sich einen schönen Lenz machen möchte, den wird die Gedichtsammlung „zum Innwendig-Lernen und Auswendig-Sagen“ mit ihrer klangvollen Poesie verzaubern. Die deutsche Schriftstellerin und Lyrikerin Ulla Hahn hat viele ihrer Kollegen in diesem Band versammelt: Rilke, Goethe, Heine, Brecht, Kästner & Co fordern in Sonetten, Liedern und Meditationen dazu auf, ihre Worte in den Mund zu nehmen und deren Klangkörper zu erforschen.

Sehr aufschlussreich sind die kurzen Anmerkungen der Herausgeberin, die jeweils Entstehungsgeschichte, autobiografische Hintergründe und Interpretationsansätze der einzelnen Gedichte zusammenfasst. Für weitere Informationen verweist das Buch ganz zeitgemäß auf die passenden Internetlinks.

„Gedichte fürs Gedächtnis“, Hrsg. Ulla Hahn, Deutsche Verlags-Anstalt DVA, 304 Seiten, 19,90 Euro.

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Wie kaum ein anderer schafft es Dan Brown auch in seinem neuesten Werk auf unterhaltsam-informative Weise Physik, Philosophie, Bibelzitate, Zahlensymbolik und Bildmetaphern durch einen gewagten Brückenschlag miteinander zu verknüpfen.

In vielen verborgenen Rätseln darf Browns altbewährter Held Robert Langdon verborgenen Wahrheit nachspüren, wobei vor allem der Bereich Noetik ein zentrales Thema darstellt. Das Verschmelzen menschlichen Bewusstseins mit der Materie und der Frage, ob der konzentrierte Geist die stoffliche Welt verändern kann.

Abgeleitet von noetós bezeichnet der Begriff „Noetik“ die Lehre vom geistigen Erkennen im metaphysischen Sinne. Im kalifornischen Petaluma gibt es ein „Institut für Noetik“, das seit 1973 Phänomene wie Gedankenübertragung, Telepathie, Psychokinese und Hellsehen untersucht. So wird auch der Einfluss von Meditation auf die Veränderung und Heilung von Krebszellen untersucht.

„Das verlorene Symbol“, Dan Brown, Verlag: Bastei-Lübbe, 765 Seiten, 26 Euro.

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Mitmachen und gewinnen!

Ein königlicher Vier-Sterne-Urlaub im Allgäu, neue Fitnessgeräte, Jin Shin Jyutsu und Qi Gong, Eintrittskarten für Bluesfreunde – unsere Preise machen Lust auf Lenz!

So geht’s:
Kreuzen Sie die richtige Lösung auf unsere Frage an. Dann den Coupon ausfüllen, ausschneiden und ab geht die Post:
Schwäbisches Verlagshaus Neu-Ulm GmbH
Turmstraße 43, 89231 Neu-Ulm
Fax: 0731-98493-99.
Eilige können uns ihre Antwort auch zumailen unter: gewinnen@wellnetz.info
Kleiner Tipp: Werfen Sie einen Blick auf S. 19
(>> Download aktuelle Ausgabe: PDF, 12,5 MB)

Das können Sie gewinnen:

2 Übernachtungen im 4-Sterne Luitpoldpark-Hotel in Füssen
- Unterbringung in der Hotelsuite de luxe mit eigener Zimmersauna
- 2 x reichhaltiges Allgäuer Sektfrühstück
- 1 romantisches Candle-Light-Dinner
- freier Eintritt in den hoteleigenen 1500 qm großen Fitness- und Wellnesspark LöWe (mit Saunalandschaft, Whirlpool, Kneipp-Bereich, Kursangeboten…)!
- zahlreiche Badeseen, Wander- und Radwege sowie Kultur pur im weltberühmten Allgäuer Königswinkel.
Mehr Infos unter: www.luitpoldpark-hotel.de

3 x REAKTIV Walking
Je ein Paar Fitnesshandgeräte „REAKTOR“ plus eine Trainingseinheit von der Ballfit-Akademie in Langenau

5 x „Energie-Strömen“
je ein Gutschein für eine Jin Shin Jyutsu Behandlung (60 Minuten) von „in balance – harmonie & spirit“ mit Sonja Mayerhofer
(www.sonja-mayerhofer.de)

1 x Qi Gong
ein Gutschein über 3 Qui Gong Stunden à 60 Minuten vom Qi Gong Studio Sieglinde Settgast in Neu-Ulm

2 Eintrittskarten für „The Blues Mothers“
Electric Blues Konzert am 3. April, im Schelklinger Stellwerk. (www.bluesmothers.de)

1 x „Good-Morning-Day“
mit Breathwalking, Yoga, Meditation, Vital-Frühstück, Schwimmen und Saunieren im Spa-Bereich des enerChi in Ulm-Wiblingen

3 x je ein Dan Brown Besteller „Das verlorene Symbol“. von „Meine Bücherwelt“ im Mutschler Center Neu-Ulm

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