„Alle Jahre wieder“ heißt es zu Beginn der Weihnachtszeit. Die gute Nachricht für alle, die bei Shoppingstress und Dauerfrost das kalte Grausen packt – in wellnetz erleben Sie 36 Seiten puren Wonne-Winter!
Wir zeigen Ihnen, was Laserlicht alles für Ihre Schönheit tun kann und wie die 24-jährige Margaretha in unserem Beauty- und Stylingworkshop einen „heißen Auftritt“ hinlegte. Die winterlichen wellnEssen-Tipps können wir Ihnen nur wärmstens empfehlen, während in unserem „Heißen Eisen“ Fachleute das Für und Wider des bedingungslosen Grundeinkommens kontrovers diskutieren.

Damit Frauen nicht „alle Tage wieder“ mit PMS und Menstruationsproblemen kämpfen müssen, haben unsere Experten von der Ethnobotanik bis zur Ernährung viele nützliche Tipps für Sie zusammengestellt. So steht Ihren unbeschwerten Festtagen nichts mehr im Wege…

Nicht zu vergessen: Die Wintermonate sind auch die Zeit der inneren Einkehr. Jin Shin Jyutsu und synergetische Innenweltreisen beleuchten unsere emotionale Gedankenwelt auf faszinierende Art. Und weil das Bett nicht nur für den Winterschlaf gedacht ist, hat unsere Sexualberaterin „erotische Träume“ einmal genauer unter die Lupe genommen. Von der Lust zur Nächstenliebe. Überraschen Sie Ihre Mitmenschen doch einmal mit einer „Geste-der-Freude“! wellnetz beschenkt Sie wiederum mit einem Traumurlaub par excellence im Kleinwalsertal und vielen tollen Preisen in unserem Gewinnspiel.

Sie sehen also, ihr wellnetz-Winter verspricht wohltuend, (herz-) erwärmend und bisweilen sogar richtig „heiß“ zu werden!

Eine besinnliche Adventszeit und schöne Weihnachten wünscht Ihnen Ihre

Diana Wieser
Redaktion wellnetz

Es ist still im Saal. Nur die Stimme der Referentin dringt zu den Besuchern. Diese sitzen mit geschlossenen Augen und vor dem Brustkorb gefalteten Händen in ihren Sitzreihen und üben sich in geglückter „Herzintegration“. Bei dieser Übung werden Farben, Lichter und schöne Erinnerungen ins Herz projiziert, um Überenergien wie Stress und Sorgen abzuschütteln. Wem das noch nicht ausreicht, der kann sich auf der Bühne einer Meridiandusche unterziehen oder mit den Händen in den eigenen Schädel schauen.

Nein, wir befinden uns nicht in der „Next-Uri-Geller-Show“, sondern auf dem 8. Naturheilkundetag in Dornstadt! Hier wurde am 8. November gezeigt, dass Naturheilkunde extrem spannend, politisch, mitreißend und bisweilen sogar richtig „heiter“ sein kann.
Stolze Leistung
„Die Naturheilkunde schließt nichts aus, sondern alles mit ein.“, begrüßte Günter Dobler, Vorsitzender des Naturheilvereins Ulm/Neu-Ulm, das interessierte Publikum. Was genau das Richtige ist, sollte jeder für sich selbst bewusst entscheiden. Selbstbewusst präsentierte sich auch der Verein. „Wir sind der erste Naturheilverein, der so einen Tag ins Leben gerufen hat.“ Ohne finanzielle Unterstützung, unabhängig von Fachgremien und Wirtschaftsinstituten. Heutzutage schon eine Seltenheit – und eine wirklich reife Leistung.

Schweinehund statt Schweinegrippe
Prof. Karin Kraft von der Universität Roststock stellte im ersten Vortrag klar, dass Naturheilkunde künftig noch mehr an Bedeutung wird. Grund: Im Jahr 2020 werde es keine wirksamen Antibiotika mehr geben. Wie gut, dass es nicht vieler Dinge bedarf, um sich gesund zu halten. „Vieles davon kostet nichts, außer den inneren Schweinehund zu überwinden.“ So sollte man sich z. B. täglich 30 Minuten lang an der frischen Luft bewegen. Konsequent ganzheitlich räumte sie der sozialen Integration einen hohen Stellenwert ein. „Freunde und liebevolle Lebenspartner können die Lebenserwartung um ein Drittel steigern.“
Sehende Hände, kluge Kinder
Wie sich durch sanfte Berührungen an Kopf und Kreuzbein Blockaden auflösen können, zeigte die „Cranio-Sacral-Therapie“. Dabei beleuchten Hände wie Taschenlampen das Innere des Körpers und stellen den gesunden Rhythmus des Nervenwassers wieder her. Die Physiotherapeutin Elisabeth Klett sprach von Erfolgen bei Migräne, Depressionen und Zwerchfellirritationen. Auch zur Geburtsvorbereitung sowie bei Lernschwierigkeiten komme die Methode zum Einsatz.

„Heitere“ Heilung auf der Bühne
Die Dipl.-Sozialpädagogin und Kinesiologin Rosalinde Nöhles veranschaulichte ihre Materie mit zwei „Live-Heilungen“ auf der Bühne. Spontan suchten sich die Besucherinnen aus den 50 Rosalinde Blüten die für sie ansprechendste heraus. Fiel die Wahl auf die Lavendelblüte, welche dem Thema Trauer und Hoffnung entspricht, wurde die Blütenessenz in die Ohrakupunkturpunkte massiert und nach einer „Meridiandusche“ ohne direkte Berührung auf den zugeordneten Blasen- und Nierenbereich aufgetragen. Resümee der Probandin: „Plötzlich fühlt sich innen drin alles heiter an.“

„Ich wünsche mir mündige und kritische Patienten“
„Zu 90% ist die Psyche für den Ausbruch einer Krebserkrankung verantwortlich“ so Dr. med. Alex Weber in seinem Vortrag über ganzheitliche Krebstherapie. Von rein lokalen Maßnahmen ohne Einbeziehung des Gesamtorganismus hält der Mediziner nichts. „Die Therapie, an die der Patient glaubt, wirkt auch.“ Von Hyperthermie bis zur Magnetfeldtherapie sei alles möglich. Der Patient solle sich frei entscheiden können. Voraussetzung: ein guter Patienten-Arzt-Dialog sowie eine Vernetzung der begleitenden Mediziner.

Beliebte Aktionsstände
Neben dem Vortragsprogramm zogen die Ausstellungsräume das Publikum an. Ob koreanische Fingermassage, Schmerzfreistand, Hildegard-von-Biengen-Produkte und vitalisiertes Wasser – hier gab es allerlei zu entdecken. Auch „wellnetz“ präsentierte sich mit eigenem Aktionsstand. Nebenbei sorgten getrommelte Schamanentänze in der Pause für die nötige „Erdung“.

Mut zu politischen Themen
Politische Diskussionen blieben während der Veranstaltung nicht aus. Auf die Frage, warum so viele Naturheilmittel aus dem Handel gezogen wurden, antwortete die Professorin Karin Kraft, dass diese an den Richtlinien gescheitert wären, weil nicht genügend Studien darüber vorlägen. Daraufhin das Kommentar aus dem Publikum: „Das hat bei dem Schweinegrippe-Impfstoff auch keinen gestört!“
- Diana Wieser -

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Christiane S. aus Neu-Ulm:
„Seit mein zweites Kind auf der Welt ist, leide ich unter Regelschmerzen und dem prämenstruellen Syndrom. Es wurde besser, nachdem mir der Frauenarzt Hormone verschrieben hat. Ich bin mir aber dessen bewusst, dass diese auch schädlich sind. Ich wäre Ihnen sehr dankbar, wenn Sie mir hilfreiche Tipps geben könnten, um ohne Hormone beschwerdefrei leben zu können.“

Claus Anton Mayer, Heilpraktiker aus Ulm:
„Meine Ansicht ist, dass Hormongaben dem Körper lediglich ein Gleichgewicht ‚vorgaukeln’. Außerdem bestehen durch längerfristige Hormoneinnahmen auch erhebliche Risiken. Das Thromboserisiko steigt und auch die Wahrscheinlichkeit der Brustkrebsentwicklung.

Das Hormonsystem kann durch viele Ursachen aus dem Gleichgewicht geraten. Zuerst denke ich an den Säure-Basen-Haushalt. Eine gesunde Ernährung sollte aus vielen Früchten und viel Gemüse bestehen. Ein Mineralienpräparat aus organischen Mineralien kann hilfreich sein. Ebenso eine Entschlackungskur, um den Körper von angesammeltem ‚Müll’ zu befreien.

Bei Frauenbeschwerden ist es immer sehr wichtig, dass der Darm in Ordnung ist, dass Sie täglich Stuhlgang haben und dass sonst keine weiteren Beschwerden im Magen-Darmtrakt vorliegen. Falls Ihr Magen-Darmtrakt nicht in Ordnung ist, empfehle ich Ihnen täglich ein paar Teelöffel frisch geschroteten Leinsamen zu sich zu nehmen und auch eine Leberreinigung durchzuführen.

Ebenso sollten eventuelle Verspannungen und Engpässe im Bereich des Ileosakralgelenks und des Gesäßmuskels differentialdiagnostisch bedacht werden. Auch die Natur bietet eine Fülle an hervorragenden Heilpflanzen, die Ihnen helfen können, Ihr Hormonsystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Dazu gehören z. B. Mönchspfeffer, Königskerze, Soja und Frauenmantel.“

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Info:

Unser Expertenteam beantwortet Ihre Fragen! Schicken Sie einfach eine E-Mail an: kontakt@schwaebischesverlagshaus.de Aus allen Einsendungen wählen wir eine Frage aus, die wir an einen entsprechenden Experten weiterleiten und in der nächsten wellnetz veröffentlichen. Ihr Name wird zum Schutz Ihrer Intimsphäre selbstverständlich von der Redaktion abgeändert.

Stellen Sie sich vor…
… Sie sind gerade mit Ihrer Familie nach Ulm in einen neuen Stadtteil gezogen. Es gilt, einen neuen Zahnarzt, Dermatologen, Physiotherapeuten, Heilpraktiker, Kinder- und Tierarzt… zu finden! Nun könnten Sie sich mühsam durch das Telefonbuch quälen – oder Sie geben einfach die Internetadresse www.ulmer-aerzte.de ein.

Viele Wege führen zum Ziel
Auf der linken Seite sehen Sie anhand der Navigationsleiste sofort, dass sich hinter www.ulmer-aerzte.de weit mehr verbirgt, als der Name zunächst impliziert. Vom Krankenhaus und Pflegedienst bis zur Beratungsstelle sind dort zahlreiche Rubriken gelistet. Unter dem Menüpunkt „Ärzte Humanmedizin“ finden Sie medizinische Bereiche von Virologie bis Augenheilkunde übersichtlich präsentiert. Wenn Sie auf die gewünschte Rubrik klicken, bekommen Sie alle entsprechenden Anbieter mit Adresse und Telefon-Nummer alphabetisch angeboten. Und: Die Lage der Praxis können Sie sich gleich auf der Stadtkarte anzeigen lassen.

Die zweite Suchalternative geht über die Karte im rechten Teil der Startseite. Hier können Sie sich schrittweise zu Ihrem Stadtteil durchklicken und sich alle Ärzte in Ihrem Umkreis anzeigen lassen. Oder Sie geben direkt den Namen des Arztes oder Ihre Postleitzahl ein.

Stellen Sie sich vor…
… es ist Sonntagabend und Sie fühlen sich unwohl. Wie bringen Sie schnellstmöglich in Erfahrung, welche Apotheke jetzt noch geöffnet hat? Auch hier hält das Internetportal täglich aktuelle Kontakte unter der Rubrik „Notdienste“ für den User bereit. Und für den Härtefall auch gleich eine ganze Liste mit Notfall-Rufnummern.

Stellen Sie sich vor…
Sie wollen Ihrem Körper mal wieder etwas Gutes tun. Unter der Rubrik „Gesundheit-Fitness-Beauty“ auf der linken Navigationsleiste erhalten Sie alle relevanten Anbieter wie Tanzschulen, Kosmetikstudios, Sportvereine und Schwimmbäder auf einen Blick.

Tipp:
Firmen aus dem Gesundheitssektor haben zudem die Möglichkeit, Ihre Informationen mit Verlinkungen, Leistungsangeboten und Öffnungszeiten zu ergänzen, oder eine eigene „Minihomepage“ auf der Seite integrieren zu lassen, auf welcher sie auch Bilder platzieren können.

Fazit
www.ulmer-aerzte.de bietet nicht nur nützliche Adressen rund um den regionalen Gesundheitssektor, sondern ist ein wahrer „Marktplatz des Wohlbefindens“. Unter „Services“ finden Sie einen Terminkalender aller Veranstaltungen rund ums Thema Gesundheit in der Region, sogar geschlüsselt, d. h. ob diese für Patienten oder Mediziner/ Fachpersonal geeignet sind. Ein Gesundheitsglossar und ein BMI-Rechner komplettieren das Angebot.

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Laut der Synergetik sind wir die Summe der Erfahrungen, die unser Leben prägen. Oftmals beeinträchtigen weit zurückliegende Konflikte oder traumatische Erlebnisse das heutige Verhalten. So sollen diese tief in der Seele verankerten Lebensmuster sogar innerhalb der Familie über Generationen hinweg weitergegeben werden (Epigenetik). Die Betroffenen haben das Gefühl, dass sich bestimmte negative Phänomene ständig wiederholen, was zu Ohnmacht, Erschöpfung und letztlich auch zu Krankheiten führen kann.
Diese festgefahrenen Verhaltensmuster zu durchbrechen, abgespeicherte Ängste und Blockaden aufzulösen und eigene Handlungskompetenz wieder herzustellen, darin besteht das Ziel der synergetischen Technik, die der Physikingenieur Bernd Joschko vor zwei Jahrzehnten entwickelt hat. Selbster“forschung“ und Selbster“lösung“ gehen dabei Hand in Hand.

Ablauf einer Synergetik-Session
Im Zustand tiefster Entspannung, dem so genannten Alpha-Zustand, werden innere Bilder, Erlebnisse und Gedanken betrachtet. Es kommt zu einem Durchleben von Gefühlen und meist auch zu Körperreaktionen. Einzelne „Puzzleteile“, die das Muster des vor der Sitzung benannten Problems oder Symptoms charakterisieren, werden somit aufgedeckt.
Synergetik-Coaches helfen, mit den Innenwelt-Wahrnehmungen in Kontakt zu treten. Die Bilder der Seelenlandschaft werden vom Klienten SELBST über einen individuellen Veränderungsprozess positiv verändert und in eine neue, „höherwertige“ Ordnung gebracht. Damit können sich neue Sichtweisen und Möglichkeiten für den Einzelnen eröffnen. Diese Ordnung soll nicht willentlich gesteuert werden, sondern wertneutral und absichtsfrei gemäß einer natürlichen Systemorganisation erfolgen.

Psychobionik: Lehre der Selbstheilung
Die neue Ordnung im Inneren kann daraufhin auch nach außen zur Anwendung gebracht werden. Der Synergetik-Profiler arbeitet auf dem Gebiet der Psychobionik und begleitet den Klienten bei der gezielten Auslösung von Selbstheilungsprozessen. Diese Methodik ermöglicht eine Anwendung bei Fragestellungen im Arbeits- und Privatbereich, bei körperlichen Symptomen oder psychischen Konflikten. Da der Synergetiker weder das Gebiet des Heilpraktikers noch des Arztes betritt, ist eine interdisziplinäre Vernetzung im Sinne des Patientenwohls stets erwünscht.

Innere Entrümpelung
„Warum passiert mir das schon wieder?“ oder „Ausgerechnet ich!“: Solche Aussagen sollen nach dem Surfen durch die eigene Innenwelt der Vergangenheit angehören. Bei Erschöpfung, Lustlosigkeit oder dem Gefühl, ständig zu kurz zu kommen, kann die psychobionische Technik ebenso helfen wie bei Menschen, die vor Entscheidungen und Problemen davonlaufen oder sich nicht trauen, Dinge anzupacken. Die positive Auflösung negativer Gefühle wie Hass, Wut, Schuld oder Trauer ist ein weiterer Ansatzpunkt. Ebenso wie die Aufdeckung der inneren, psychischen Ursachen, die sich hinter einer Krankheit verbergen könnten.

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Es klingt magisch: Bei Jin Shin Jyutsu agieren die Hände als „Starterkabel“ für den körpereigenen „Stromkreislauf“. Anders ausgedrückt: Der Energiefluss wird durch das Handauflegen auf bestimmte Körperregionen und einer Kombination aus Finger- und Atemübungen in Balance gebracht. Die japanische Heilkunst ist ein Mittel zur Selbsthilfe, das überall und jederzeit anwendbar ist. Jin Shin Jyutsu gewährt außerdem Einblicke in das Wechselspiel zwischen Psyche und körperlicher Manifestation. Begriffe wie „Halsstarrigkeit“ oder die Frage, warum wütende Menschen ausgerechnet den Mittelfinger erheben, werden in einen verblüffend logischen Kontext gebracht!

Sicherheitsschlösser und Dichtegrade
Ausgangsbasis sind die jeweils 26 „Sicherheitsschlösser“, die entlang der Energieströme auf der linken und rechten Körperseite platziert sind. Sie funktionieren wie Sicherungen, welche bei einer Störung oder Überlastung den Energiekreislauf unterbrechen, um das gesamte System zu schützen. Jeweilige Blockaden machen sich durch Schmerzen oder Krankheiten bemerkbar. Bei dickköpfigen Menschen ist z. B. das Energieschloss Nr. 12 am Ende des Nackens blockiert. Folge: sprichwörtliche „Halsstarrigkeit“. Mittels Handauflegen soll der Energiestrom wieder fließen. Daneben arbeitet Jin Shin Jyutsu mit den „9 Tiefen“, d. h. energetischen Dichtegraden, denen jeweils bestimmte Finger und Organe sowie Farben, Elemente und Töne zugeordnet sind.

Gene als „Energie der Ahnen“
Äußere Faktoren wie Stress, Umweltbelastungen, falsche Ernährung usw. können den Energiefluss ebenso aus dem Gleichgewicht bringen wie innere Faktoren, z. B. negative Einstellungen. Auch die Gene werden bei Jin Shin Jyutsu berücksichtigt. Es ist möglich, sich von der so genannten „Energie der Ahnen“ bei erblicher Belastung zu lösen.

Finger- und Händchenhalten!
Ein wichtiges Werkzeug oder „Starterkabel“ sind die Finger. Gerade bei emotionalen Problemen kann das Halten des jeweils zugeordneten Fingers schnelle Hilfe leisten. Babys machen dies ganz intuitiv. Sie lutschen am Daumen, um sich zu beruhigen. Der Daumen ist der 1. Tiefe, den Organen Magen und Milz sowie der Emotion „Sorge“ zugeordnet. Durch das Lutschen fügen sie sich sozusagen selbst (Seelen-) Nahrung zu. Der Mittelfinger wird mit der 3. Tiefe, den Organen Leber und Galle und der Emotion „Wut“ in Verbindung gebracht. Wem „die Galle hochkommt“ erhebt also keineswegs zufällig den Mittelfinger als Drohgebärde. Mudras (Fingerübungen) dienen dazu, diese negative Wut aufzulösen. Traurige Menschen sollten sich dem Ringfinger zuwenden, während bei Dünndarmproblemen der kleine Finger hilfreich ist. Zwischen Zwerchfell und Nabel soll die universelle Energiequelle ruhen. Dieser zugeordnet sind die Handinnenflächen und ein Zustand absoluter Harmonie.
- Diana Wieser -

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Infobox:

Jin Shin Jyutsu bedeutet übersetzt „Die Kunst des Schöpfers durch den mitfühlenden Menschen“. Die Lehre geht auf den 1886 geborenen Japaner Jiro Murei zurück, der im Alter von 26 Jahren schwer erkrankte. Der Arztsohn zog sich auf eine einsame Berghütte zurück, wo er sich durch Meditation und bestimmte Fingerübungen (Mudras) nach sieben Tagen selbst heilte. Seine Lehre der „heilenden Berührungen“ ergänzte er durch Fastenkuren, Atemübungen sowie den Erkenntnissen aus dem „Kojiki“, dem Buch der alten Dinge.

Glatt, ebenmäßig und jugendlich strahlend – so lautet das heutige Schönheitsideal in punkto Haut. Doch Stress, übermäßiges Sonnen, Hormonprobleme und weitere Faktoren hinterlassen Spuren, die sich nicht mehr verwischen lassen. Die ästhetisch-kosmetische Dermatologie kann weiterhelfen. Denn hier setzten sich vermehrt minimal- und nicht-invasive Methoden durch, die wenig oder gar nicht in den Körper eingreifen. Eine dieser Technologien ist die Laserbehandlung.

Einsatzmöglichkeiten des Lasers:
· Entfernung von (Akne-)Narben, Besenreisern, Pigmentflecken, Tatoos
· dauerhafte Haarentfernung
· Hautverjüngung und Faltenbehandlung

Diana Wieser befragte Dr. Marianna Steinert, Haut- und Venenärztin vom Gefäß- und Hautzentrum in Blaustein, zu Chancen und Risiken des Laserlichts und den Kennzeichen eines seriösen Anbieters.

Wie funktioniert eine Laserbehandlung?
Der Laser erzeugt einen Strahl hochintensiven Lichts, der tief in das Hautgewebe eindringt, wo er eine kontrollierte Menge zielgerichteter therapeutischer Hitze erzeugt, die z. B. das Haarfollikel zerstört, während die umliegende Haut unberührt bleibt. Viele Lasersysteme schützen die obere Hautschicht mit einem kühlenden Schuss Kryogen. Dies minimiert die Nebenwirkungen.

Gerade bei der dauerhaften Haarentfernung sind Laser zum Trend geworden…
Techniken wie Rasur, Zupfen, Wachs, Enthaarungscremes und Elektrolyse werden bedingt durch Unverträglichkeiten und ungenügender Wirksamkeit immer mehr durch Lasermethoden abgelöst. Grundsätzlich ist anzumerken, dass bis heute keine Haarentfernungsmethode existiert, mit der man sich „für immer“ von den störenden Haaren befreien kann.

Wie verläuft die Laserbehandlung? Muss ich mit Schmerzen rechnen?
Der Patient trägt einen Augenschutz. Vor und nach jedem Laserpuls wird das Kühlspray auf die Haut gesprüht. Eine Behandlung kann zwischen wenigen Minuten und einer Stunde liegen – je nach Größe des Hautareals. Sie spüren ein kurzes Brennen auf der Haut, es entsteht eine Rötung, die je nach Hauttyp einige Minuten bis Stunden anhalten kann. Danach kann zur Schmerzlinderung ein kühlende Kompresse oder ein Kühlpack aufgelegt werden.
Was sollte der Patient nach der Behandlung beachten?
Patienten sollten vor und nach der Behandlung Sonnenkontakt meiden, indem sie einen Sunblocker (mit Lichtschutzfaktor 50) auftragen. Vom Besuch eines Solariums wird 1-2 Wochen vor und bis zu 6 Wochen nach der Behandlung dringend abgeraten. Die lichtarmen Wintermonate sind für Laserbehandlungen ideal.

Welche Risiken / Nebenwirkungen können auftreten?
Bei einem abtragenden Laser, der bei gutartigen Hautveränderungen eingesetzt wird, sollte der Patient auf mögliche Narbenbildungen hingewiesen werden. Lasersysteme, die zu dauerhafter Haarentfernung bzw. Entfernung gutartiger Gefäßveränderungen (z. B. Besenreiser, Äderchen im Gesicht) benutzt werden, können zu bräunlichen Verfärbungen der Haut führen, so genannten Hyperpigmentierungen.

Wo liegen die Schnittstellen zwischen Kosmetik und Medizin? Und woran erkenne ich seriöse Angebote?
Im Zuge des Lifestyle-Trends darf ein seriöser Arzt medizinische Probleme nicht übersehen. Zum Beispiel, dass eine schnelle Faltenbildung ein Symptom einer Bindegewebserkrankung oder einer Erkrankung innerer Organe sein kann oder dass sich hinter einem störenden Gesichtsknötchen ein Hautkrebs verbergen könnte. Bei Besenreißern könnte eine ernstzunehmende Venenerkrankung vorliegen. Voraussetzung für eine ästhetisch-kosmetische Behandlung muss daher stets die eingehende fachärztliche Beratung mit individueller Diagnose sein! Bewegung, Ernährung, Schlaf und eine auf den Hauttyp abgestimmte Pflege tragen ebenfalls zum Erfolg bei. Es ist wichtig, den Patienten auch darauf hinzuweisen.

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Der große Tag ist da, Ihr Baby möchte das Licht der Welt erblicken! Sollten keine Vorerkrankungen oder Komplikationen vorliegen, wünschen sich die meisten Mütter eine möglichst natürliche, sanfte Geburt. Dafür können Sie selbst einiges zur Schmerzerleichterung tun.

Im Vorfeld:
Besuchen Sie einen Geburtsvorbereitungskurs und besichtigen Sie die Klinik oder das Geburtshaus.
Ob Craniosacral-Therapie, Shiatsu für Schwangere, Wassergymnastik, Yoga oder Bauchtanz – schöpfen Sie aus den vielen Angeboten, die Ihren Körper auf das große Ereignis einstimmen.

Locker werden mit Dammmassage
Diese Methode lockert das Gewebe rund um den Damm, macht es weich und dehnungsfähig. Studien ergaben, dass damit einem Dammschnitt oder -riss vorgebeugt werden kann. Werdende Mütter sollten die Dammmassage ab der 34. Schwangerschaftswoche mindestens 3-4 Mal wöchentlich für 5-10 Minuten durchführen. Beträufeln Sie Ihren Finger mit Öl, führen Sie die Daumenspitze in die Scheide ein und massieren Sie den Dammbereich mit kreisenden Bewegungen. Anschließend dehnen Sie mit dem ganzen Daumen das Gewebe beim Ausatmen jeweils sanft Richtung Anus, unten und außen.

Tipp: Verwenden Sie nur biologische und dermatologisch getestete Dammmassageöle (z. B. von der Firma Weleda).

Den Schmerz natürlich angehen

• Akupunktur kann Wehenschmerzen und Verspannungen auf sanfte Art lindern.
  Eine Aromaöl-Therapie wirkt auf das vegetative Nervensystem ein und kann Ängste nehmen.
  
• Fragen Sie Ihre Hebamme nach verträglichen, homöopathischen Schmerzmitteln.
  Auch Massagen und Wärme (z. B. warmes Bad oder Wärmeflasche) tragen zur Schmerzlinderung bei.
  
• Bewegen Sie sich viel und nehmen Sie eine möglichst stehende oder kniende Haltung ein.
  
• Achten Sie auf Ihren Atem, tönen Sie beim Ausatmen Vokale und stöhnen Sie laut, natürlich nur, wenn Sie das mögen.
  
• Vertrauen Sie Ihrem Körper und seinen Fähigkeiten.

Günstige Gebärpositionen
In einer aufrechten Haltung wirken die Wehen effektiver, die Gebärmutter wird besser durchblutet und die Atmung erleichtert. Dabei verläuft die Geburt schneller – meist benötigt die Schwangere nur zwei, statt der üblichen fünf Presswehen. Für diese Position können Sie Gebärhocker oder an der Wand befestigte Tücher zum „festhängen“ nutzen. Oder Sie knien einfach auf dem Boden bzw. Bett. Ideal für Mutter und Kind ist eine Wassergeburt. Das warme Wasser wirkt schmerzstillend, dehnt das Gewebe und sorgt dafür, dass Sie sich – trotz Bauch und Wehen – beweglich und „leicht“ fühlen. Dammverletzungen sind bei einer Wassergeburt äußerst selten. Durchschnittlich kommen „Wasserbabys“ zwei Stunden früher zur Welt. Und das Baby wird nach neun Monaten im Fruchtwasser in einer vertrauten Umgebung begrüßt. Erkundigen Sie sich in der Geburtsklinik Ihrer Wahl, ob dort eine Wassergeburt möglich ist und wie erfahren das Personal dort mit dieser Art der Geburt ist.

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Tipp:

Damit Sie sich nach der Geburt ganz entspannt Ihrem Kind zuwenden können, sollte die Babyerstausstattung bereits im Vorfeld besorgt werden. Ob Kapuzenbadetuch, Wundschutzcreme, Holz-Greifling oder Auto-Sonnenblende: Eine übersichtliche Checkliste finden Sie unter www.babyclub.de!

Was ist heutzutage noch natürlich? Natürlich im wahrsten und reinsten Sinne des Wortes? Valvita, das ausgewogen mineralisierte Eiszeitwasser ist es. Es stammt aus einer vor negativen Umwelteinflüssen geschützten Tiefenquelle, am Rande des Nördlinger Ries gelegen. Das Eiszeitwasser wurde durch unterschiedliche Gesteinsschichten gefiltert und dabei gleichzeitig mit wertvollen Mineralien und Spurenelementen versetzt. Kochsalzarm sowie frei von Nitrat und Nitrit ruht in 340 Metern Tiefe ein Naturschatz, der für Ihre Gesundheit die reinste Freude ist.

Bringt den Geschmack voll zur Geltung
Diese Reinheit kommt nicht nur dem Körper, sondern auch dem Geschmack zugute. Das natürliche Eiszeitwasser schmeckt besonders mild und unterstreicht die Geschmacksnuancen aller kulinarischen Gaumenfreuden. Mineralwasser hat einen nicht zu unterschätzenden Einfluss auf das Genussempfinden der Speisen. Einerseits stimuliert es die Geschmacksnerven, so dass wir immer wieder neue Aromen entdecken können. Andererseits neutralisiert es zwischenzeitlich die Geschmacksknospen, so dass unsere Sinne auf neue stimulierende Erfahrungen vorbereitet werden.

Idealer Begleiter zu Wein
Die Qualität eines Weins kann noch so gut sein – mit dem falschen Mineralwasser kombiniert, wird einem der Genuss unwissentlich verleidet. Natürliches Eiszweitwasser ist aufgrund seiner wertvollen Inhaltsstoffe bestens dazu geeignet, den durch Alkohol entstehenden Flüssigkeitsverlust – denn Alkohol entzieht dem Körper Wasser – auszugleichen. Gleichzeitig unterstreicht Valvita den individuellen Charakter des edlen Tropfens. Valvita ist somit für Feinschmecker der ideale Begleiter zu Speisen und Wein.

Damit das Beste erhalten bleibt
Bei Mineralwasser kommt es nicht nur auf den Inhalt, sondern auch auf die Verpackung an. Oder wussten Sie schon, dass Verpackungen dessen Geschmack und Qualität beeinträchtigen können? Nicht so bei Glas. Glasflaschen sind geruchs- und geschmacksneutral, reagieren nicht mit dem Inhalt und geben keinerlei Fremdstoffe in das Mineralwasser ab. Außerdem sind sie gasdicht, lassen keine Kohlensäure entweichen und keine Fremdstoffe von außen einwirken. Mineralwasser in Glasflaschen bleibt länger haltbar und frisch als in Plastikflaschen. Und kann so voll und ganz seinen gesundheitsfördernden Beitrag leisten.

Gut für mich – gut für die Umwelt
Glasflaschen zählen zu den umweltfreundlichsten Getränkeverpackungen. Sie sind etwa 50 Mal wieder befüllbar, verbleiben in einem geschlossenen Verwertungskreislauf und schonen die Ressourcen. Jede Flasche besteht zu 60-90 Prozent aus Altglas. Glas wird aus natürlichen Rohstoffen hergestellt und ist zu 100 Prozent stofflich wieder verwertbar. So wird auch Valvita in optisch ansprechenden Glasflaschen abgefüllt. Damit gehen Genuss, Gesundheit und gutes Gewissen einfach Hand in Hand!

Glas in neuem Gewand
Bisherige Mineralwasserkästen hatten nur zwei Nachteile: Sie waren schwer und unhandlich. Doch Valvita präsentiert sich in einem völlig überarbeiteten, benutzerfreundlichen Mehrweg-Gebinde. Gegenüber den herkömmlichen Gebinden (12 x 0,7 Liter) überzeugt das Valvita-Gebinde (6 x 1,0 Liter) mit einem 30% niedrigeren Gewicht, einem höheren Tragekomfort sowie einer ansprechenden Optik.

Wasser – eine gesunde Basis!
2-3 Liter Flüssigkeit pro Tag lautet die Empfehlung, bei sportlicher Betätigung oder dem Saunieren gerne mehr. Auch im Winter, da die trockene Heizungsluft unsere Schleimhäute zusätzlich austrocknet. Alkohol eignet sich ebenso wenig zum Ausgleich des Flüssigkeitshaushalts wie Kaffee, koffeinhaltige Tees, Säfte oder Milch. Mineralwasser ist die Basis einer gesunden „Ernährung“ – ein Grund mehr, hierbei auf Qualität und Nachhaltigkeit zu achten!

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Infobox:

Natürliches Eiszeitwasser erhalten Sie in Ihrem Finkbeiner Getränkemarkt. Das handliche Gebinde besteht aus 6 x 1,0 Literflaschen. Die Stiftung Warentest gab im Februar 2008 folgenden Tipp: „Ökologisch am besten sind regional abgefüllte Getränke in Mehrwegflaschen.“ Valvita erfüllt beide Kriterien und leistet somit einen wichtigen Beitrag für die Umwelt.

300.000 km über der Erde sollte ein Fall nicht eintreten: der Krankheitsfall! Schließlich werden alle Ausscheidungen in einer Raumfähre recycelt, so dass sich die Medikamente einer Person auch auf alle anderen auswirken. Vor diesem Hintergrund entwickelten sowjetische Wissenschaftler vor 27 Jahren in einem geheimen Projekt ein kleines, handliches Gerät, welches Astronauten als medizinischer Begleiter dienen sollte.

Dieses „intelligente“ Gerät war in der Lage, eine Diagnose zu stellen und den Patienten über die Stimulation von Reflexzonen selbstständig zu therapieren. Ganz ohne Medikamente.
Nach und nach entdeckten die Entwickler neue Anwendungsmöglichkeiten in der Präventivmedizin, im kosmetischen Bereich und sogar in der Tiermedizin. Heute stehen die Geräte der DENAS-Therapie (dynamische, elektrische, neuronale, adaptive Stimulation) einer breiten Bevölkerung zur Verfügung. In Russland nutzen über eine Million Anwender diese Therapieform, 80.000 Gutachten belegen die positiven Wirkungen.

Biofeedback: heilende Impulse
DENAS-Geräte erinnern je nach Aufsatz an eine Fernbedienung oder Bürste. Manche haben die Form eines Gurtes oder einer Sonnenbrille. Sie werden auf den Körper appliziert, dann wirken elektronische Impulse auf die Reflexzonen und Akupunkturpunkte des Körpers ein. Die kurzen Stromstöße reagieren dynamisch auf Änderungen des Hautwiderstands und passen sich individuell an. Wer seine Gesundheit sprichwörtlich in die eigene Hand nehmen möchte, dem bieten die Geräte viele Möglichkeiten. DENAS wird für Kinder und Erwachsene, zur Prophylaxe, im Akutfall und bei chronischen Beschwerden gleichfalls empfohlen.
Medizinisch gesehen ist die DENAS-Therapie der Segmenttherapie zugeordnet. Erkrankte innere Organe und Funktionssysteme sollen durch Einwirkung der zugeordneten Nervenverbindungen und Hautareale positiv beeinflusst werden.

Therapeutische Wirkungen von DENAS:
Den Geräten werden positive Wirkungen bezüglich Durchblutung und Hormonhaushalt, Schmerz- und Entzündungslinderung zugeschrieben. DENAS wird auch zur Entspannung der Muskulatur, Wundheilung und Erhöhung der körperlichen Leistungsfähigkeit eingesetzt. In der medizinischen Kosmetik bei Cellulitis, Narben, Falten und Hautunreinheiten.

Da die Geräte bei Schwangerschaft, akutem Fieber, Thrombose und bestimmten Gehirn- oder Herzerkrankungen nicht angewendet werden dürfen, sollte vor Beginn der DENAS-Therapie ein Arzt oder Therapeut konsultiert werden.

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Lebkuchen, Glühwein, Festtagsbraten – wer kann da schon widerstehen? Damit die große Festtagsschlemmerei nicht mit Völlegefühl, Unwohlsein und unliebsamen Fettpölsterchen endet, hier ein paar Tipps für bewussten Genuss:

• Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl und essen Sie erst, wenn Sie Hunger verspüren.
• Wurde das Essen doch üppig, können Sie die nächste Mahlzeit etwas leichter ausfallen lassen.
• Es muss nicht immer Gans sein: Lachs, Forelle, Pute oder vegetarische Leckereien schmecken genauso gut und sind bekömmlicher.
• Statt dicklicher, sahnehaltiger Sauce eine pflanzliche Alternative (z. B. aus püriertem Gemüse) auftischen.
• Wer nicht auf seinen Verdauungsschnaps verzichten will, sollte diesen VOR dem Essen trinken. Dadurch werden die Verdauungssäfte angeregt und die reichhaltige Mahlzeit gebührend in „Empfang genommen“.
• Süße Alternativen zu Schokolade sind Trockenfrüchte, Clementinen oder Bratäpfel. Vanille und Zimt bremsen den Heißhunger auf Schokolade. Wer dennoch nicht widerstehen kann, sollte zu dunklen Schokoladensorten greifen.
• Trinken Sie öfter mal einen weihnachtlichen Zimttee oder eine Tasse Grüner Tee. Zimt kurbelt den Stoffwechsel an, Grüner Tee bremst Heißhunger. Beide wirken cholesterinsenkend.
  Ingwertee über den Tag getrunken wärmt und fördert die Verdauung.
  Achten Sie während der Feiertage auf die Aufnahme von Ballaststoffen, als Ausgleich zu fettreichen und faserarmen Nahrungsmitteln. Verwenden Sie z. B. beim Plätzchenbacken Vollkornmehl und Haferflocken.
• Versuchen Sie, nach dem Essen einen Spaziergang an der frischen Luft zu unternehmen.
• Sie brauchen auf nichts zu verzichten. Besser ist es, sich in der Menge zu mäßigen. Statt zwei Stückchen Torte lieber ein Stück Torte und zusätzlich ein paar Nüsse und Clementinen wählen.
• Genießen Sie! Reue und strikte Essverbote bewirken oft das Gegenteil.

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Nierenenergie stärkend:
30g Walnusskerne mit ein wenig Sesamöl anbraten bis sie gelblich werden, etwas Salz dazu geben, mit 120g Frühlingszwiebeln vermengen und gar braten.
Diese Rezeptur wurde von Meister Fang Zhaoquan im Jahr 1749 erstellt. Sie sollte über einen Monat hinweg regelmäßig als Arznei eingenommen werden, bei Impotenz auch länger.

Bei Kurzatmigkeit + hartnäckigem Husten + Müdigkeit:
15g Walnusskerne mit 3g frischem Ingwer kauen und langsam schlucken.
Tipp: heißen Ginseng-Tee dazu trinken.
Morgens und abends je einmal als Arznei einnehmen. Auch für ältere Menschen geeignet. Kontraindiziert bei Fieber und Blutungen.

Bei Erschöpfung und Brennen beim Wasserlassen sowie bei PMS und Periodeschmerzen:
120g Walnusskerne mit 100g Rundkornreis und viel Wasser zu einem dünnflüssigen Brei verkochen. In einer oder zwei Portionen einnehmen. Die Kochzeit dauert so lange, bis der Reis anfängt sich aufzulösen.
Dieses Rezept lindert ebenfalls Bauchschmerzen und Verkrampfungen bei der Periode, sowie die Erschöpfungs- und Reizbarkeitsattacken beim PMS.
Die Frühlingszwiebeln regen sehr stark den Energiefluss an und entstauen somit das ganze System. Schmerzen, Reizbarkeit und Müdigkeit lassen meist nach.

Infobox

Im Winter ideal: getrocknete Ingwerwurzel, Zimtrinde (Stangenzimt), Fenchelsamen, Gewürznelke, Bärenklauwurzel, Curry, rotes Fleisch, Thunfisch, getrocknete Aprikosen, Maronen, Frühlingszwiebeln, Kichererbsen, Linsen, Erbsen, Bohnen, Pinienkerne, Walnüsse, Pfeffer, Yogitee, Fasan, Chili

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Die Winter in Deutschland sind nasskalt und von wenig Sonnenlicht geprägt. Gerade die Nieren bedürfen nun besonderer Aufmerksamkeit, denn sie steuern wichtige Funktionen im Körper, die weit über die Entgiftung hinausgehen. Dem östlichen Denken zufolge geben sie die Energie, um Viren und Bakterien etwas entgegen zu setzen und stellen Kraft für das Immunsystem bereit. Auch ein Hexenschuss, Impotenz, mangelnde sexuelle Lust und starke Erschöpfung gelten als Zeichen schwacher Nieren.
Nach der traditionellen chinesischen Medizin sollte die Ernährung im kalten Winter ein warmes Temperaturverhalten beinhalten sowie von tonisierendem und ernährendem Charakter sein. Vor allem Fleisch, Nüsse, Hülsenfrüchte und Trockenobst sind Träger dieser Eigenschaften.

Wichtig ist ein heißes Frühstück, am besten in der Kombination aus Getreideflocken, Gewürzen, Obst und Nüssen. Haferflocken heizen ein und heben die Laune, Beeren wirken aufpäppelnd. Ingwer, Zimt und Fenchelsamen bewegen die Energie und fördern die Wirkung der Lebensmittel. Nüsse dämpfen den Hunger und nähren den Körper und die Psyche.

It’s Tea-Time!
Trinken Sie viel Tee, z. B. den traditionellen Yogi-Tee. Heißer Tee ist besonders in den Nachmittags-Stunden wichtig, so steht doch die Uhrzeit von 15 bis 17 Uhr für die Blase und von 17 bis 19 Uhr für die Niere. Die traditionelle chinesische Medizin besagt, dass alle Maßnahmen, die man in der Zeit für die jeweiligen Organe ergreift, besonders wirksam sind. Trinken Sie, wenn Sie keine Vorerkrankung haben, in dieser Zeit ab und zu einen heißen Blasen- und Nieren-Tee.

Mittags und abends sollten Sie so oft wie möglich warm essen. Nehmen Sie Rohkost nur in Kombination mit einem warmen Getränk ein. Essen Sie auch kein Eis mehr, vor allem wenn Sie sich schlapp, müde und erschöpft fühlen. Dann blockiert Eis Ihren Stoffwechsel zusätzlich. Ebenso verhält es sich mit kaltem Mineralwasser, rohen Zitrusfrüchten und Südfrüchten. Beim gesunden Organismus sind gelegentliche Portionen davon erlaubt, aber schwache, kranke Personen sollten davon absehen.

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Welche Farben bringen mein Gesicht zur Geltung? Wie schminke ich mich für einen festlichen Anlass? In welchen Outfits mache ich eine gute Figur?

Sich typgerecht zu stylen ist gar nicht so einfach. In vielen Schminkkursen verwandelt sich die Teilnehmerin zwar durch fachmännische Unterstützung in eine glamouröse Diva, doch am nächsten Tag stellt sie oft enttäuscht fest, dass sie das Gezeigte im Alltag nicht selbst umsetzen kann.

Persönlicher Fotoleitfaden
Dieses Dilemma hat der Grafikdesigner und Fotograf Manuel Fischer clever gelöst. Bei seinem Beauty- und Stylingworkshop durchlaufen Kundinnen auf dem Weg zur Schönheit vier Stationen: Friseur, Visagist, Stylist und Fotograf. Manuel Fischer hält die einzelnen Schritte, ob beim Haarstyling oder beim Make-up, bildlich fest. Die Kundin erhält zum Abschluss ihren persönlichen Foto-Leitfaden, mit dessen Hilfe sie alles ganz einfach nachstylen kann. Hier lächelt ihr kein anonymes Model entgegen, sondern das eigene Gesicht. Eine passendere Anleitung gibt’s nicht.

Margaretha Moran aus Illerrieden hat den Workshop für uns getestet. Dominik Karg vom Söflinger „Stylewerk“ und die staatlich geprüfte Kosmetikerin Ileana Limberger haben sich der 24-jährigen im „enerChi – Institut für Körper und Geist“ angenommen. wellnetz hat die wunderbare Verwandlung von der Biologiestudentin zum Model verfolgt.

Die Begeisterung ist Margaretha beim Workshop deutlich anzusehen. „Ich fühle mich wie eine Prinzessin! Die ganze Aufmerksamkeit, die Atmosphäre und die tolle Hochsteckfrisur, so etwas kriegt man nicht alle Tage. Zuerst hielt ich mich für unfotogen, doch im Laufe des Workshops habe ich ganz neue Facetten an mir entdeckt!“

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Basteln liegt im Trend. Und Weihnachtszeit ist definitiv Bastelzeit! Ob Adventskalender, Tischdekorationen oder Geschenkverpackungen, wer selbst Hand anlegt, kann sich einer persönlichen Note gewiss sein. Auch der Weihnachtskranz darf nicht fehlen. Doch warum sollten sich „die schönen Gaben“ nur auf das Hausinnere beschränken?

Wenig Aufwand – große Wirkung
Begrüßen Sie Ihre Gäste doch bereits an der Tür mit einem einladenden, weihnachtlichen Willkommensgruß! Den folgenden Türkranz können Sie auch ohne Bastelvorkenntnisse schnell, einfach und mit wenig Materialaufwand selbst herstellen. Ganz kinderleicht, für Groß und Klein.

Material:
· fertiger Dekokranz (21 cm) oder „rustikalen“ Kranz (ca. 25 cm) selbst herstellen
· Als Zweige eigenen sich Weiden oder andere biegsame Zweige besonders gut. Sie sollten ca. 80 cm lang und 1 cm dick sein.
· Textilband (4cm breit, 80 cm lang)
· div. Dekoartikel, z. B. Stern, Weihnachtsmann, Engel
· frisches Efeu

Werkzeug:
Gartenschere, Heißklebepistole, Schere

So wird´s gemacht:
3 – 4 Zweige ineinander verdrehen, so dass der Kranz ohne Kleben zusammen hält. Band oben locker festbinden und evtl. Schleife binden.
Dekomaterialien wie Sterne & Weihnachtsmann auf den Kranz mit Heißkleber befestigen. Beachten Sie: weniger ist mehr!
Abschließend Efeuranke durch das Band stecken und locker um den Kranz wickeln. Einen dünnen stabilen Faden durch das Band fädeln und aufhängen.

Tipp
Die Efeuranke lässt sich jederzeit erneuern – dadurch sieht der Kranz immer frisch & einladend aus. Praktisch: Da er im Gegensatz zu herkömmlichen Tannenkränzen nicht „nadelt“, kann er Sie mehrere Weihnachten lang begleiten.

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Hintergrund

Der Adventskranz wurde 1839 von dem evangelischen Theologen und Erzieher Johann Hinrich Wichern eingeführt. Er betreute verwahrloste und verwaiste Kinder, deren Frage nach dem „Wann ist endlich Weihnachten?“ mit dem ersten, aus einem Wagenrad hergestellten Holzkranz, beantwortet wurde. Wichern versah ihn mit 24 kleinen roten und 4 großen weißen Kerzen, die täglich bzw. an den Adventssonntagen angezündet wurden, damit die Kinder die Tage bis Weihnachten mitzählen konnten. Die Kreisform des Kranzes erinnert an das ewige Leben.

Beim Begehen der Treppe knarzt das Holz unter den Sohlen. Ein Atelier verströmt den Geruch von Farbe, die hier aus gemahlenen Edelsteinen hergestellt wird. Das denkmalgeschützte Haus aus dem 15. Jahrhundert bietet viele Details, die zum Verweilen einladen. Sogar die Toilette, direkt unter einem ehemaligen Mauerbogen des Hauses platziert, ist ein wahres „Kleinod“. Keine Frage, das „Argohaus“ in der Hafengasse strahlt Leben aus. Es duftet und tönt, animiert zum Sehen, Fühlen, Staunen und Kaufen. In diesem kreativen Ambiente haben zahlreiche Charakterköpfe Raum für ihre mitunter sehr außergewöhnlichen Dienstleistungen gefunden.

Klangräume, Kunst & Kommunikation
Im ersten Stock können kleine und große Hände ihre Fingerfertigkeiten beim Klavierunterricht im „Klangraum“ verbessern. Liebhaber der Malerei haben in den Räumen von „Kunst & Kommunikation“ die Möglichkeit, ein dreijähriges, berufsbegleitendes Studium zum Kunsttherapeuten zu absolvieren. Mit Übungen wie dem Skizzieren des eigenen Rückens ohne Spiegel können Einsichten in das Innenleben gewonnen werden. Im zweiten Stock dringt das „Craniosacral- Balancing“ ebenso zum Kern von Krankheiten vor wie das Mentaltraining durch „spirituelle und schamanische Energiearbeit“. Ersteres arbeitet mit dem Pulssystem von Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit, letzteres mit Chakren. Dazwischen befindet sich der Yoga-Übungsraum. Fünf Yogalehrer tragen hier zu einer besseren Haltung, Atmung und Gesundheit bei. Einer von ihnen ist Richard Neururer, der sich neben seiner Tätigkeit als Geschäftsführer des Modeladens „Argo“ im Erdgeschoss auf therapeutischen Yoga-Einzelunterricht spezialisiert hat.

Menschliches Miteinander
„Das Besondere ist unser freies, offenes Miteinander” beschreibt Richard Neururer das Konzept des Hauses. Statt Konkurrenz wird auf Dialog gesetzt. Es gibt keine separaten Eingänge oder Wartezimmer, der Aufgang in die oberen Etagen führt durch den Argoladen hindurch. Dieser setzt die bunte Vielfalt der Hafengasse 5 konsequent fort. Folkloristische Blusen und glamouröse Abendroben reihen sich an Cashmere-Pullovern in businessgrau. Auch Stardesigner wie die aus „Germanys-Next-Topmodel“ bekannte Anja Gockel sind vertreten. „Wir unterstützen die Individualität des Kunden und jagen nicht blindlings Trends hinterher“, beschreibt Geschäftsführerin Claudia Neururer ihr Beratungsanliegen. Gelungene Beispiele zeigt das Foto-Gästebuch anhand von Kunden, die z. B. in weißen Kimonos vor den Traualter getreten sind.

„Durchsichtige“ Jeans
Allen Modellen gemeinsam ist der Anspruch auf Qualität, Fair Trade und möglichst biologisch angebauten Naturfasern, wie bei der „durchsichtigen Jeans“. Gemeint ist hierbei nicht ein freizügiger Stoff, sondern die Transparenz der Produktion. Auf jeder Jeans befindet sich eine Nummer. Gibt man diese im Internet ein, erfährt der Kunde ganz genau, woher die einzelnen Bestandteile seiner Hose stammen und wer sie verarbeitet hat. Ob Plateaustiefel, Stulpen oder Wickelschals, die wahlweise als Rock, Gürtel oder Jäckchen zu tragen sind, im Argo findet laut Richard Neururer „vom Straßenmusikanten zur Professorin“ seine Klientel alles, was zum eigenen Stil passt. Oder eben zu Charakterköpfen.

Bunt und lebendig geht es auch im Rest der Hafengasse zu. Zelebriert wurde dies eindrucksvoll beim Hafengassenfest anlässlich des 30-jährigen Bestehens der Fußgängerzone. Die Hafengasse war nach der Platzgasse die zweite Straße Ulms, die zur autofreien Zone erklärt wurde. Der Erfolg hat sich bezahlt gemacht: Umso schöner können Passanten nun zwischen den kleinen, feinen Geschäften und historischen Gebäuden umherschlendern.

Vom Münsterplatz bis zur Frauenstraße erstreckt sich die agile Handelsader Ulms, die auf eine lange Tradition zurückblicken kann. Einst wurde hier der Geschirrmarkt abgehalten. Das „Bäckerhaus“ in der Hafengasse 1 befindet sich seit über 500 Jahren fest in den Händen der Bäckerzunft. Die Fachwerkhäuser auf der Nordseite trotzten den Jahrhunderten und Weltkriegen nahezu unbeschadet und verzaubern noch heute mit kunstvollen Details aus Gotik und Renaissance. Das Gebäude der heutigen Engel-Apotheke bot sogar von 1775-1777 dem politisch verfolgten Freigeist und Dichter Friedrich Daniel Schubart Obdach.

Die traditionsreiche Handelsgeschichte wird in der Hafengasse noch immer lebendig gehalten. Auffallend aktiv zeigen sich die ansässigen Unternehmen, veranstalten Weinfeste, Handwerker- und Historienmärkte und locken mit originellen Ideen wie einem Skilanglaufwettrennen oder dem längsten Laufsteg Ulms. Von Bio bis Beauty, von Mode bis Muse, von Gesundheit bis Genuss – ein Abstecher in die Hafengasse lohnt immer, denn hier pulsiert das Leben…!
- Diana Wieser -

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Nach der Entdeckung Amerikas kam die kanadische Goldrute (Solidago canadiensis) zu uns und ist mittlerweile Teil unserer heimischen Flora geworden. Sie liebt offene sonnige Standorte wie Kiesflächen, die Ufer von Baggerseen, Flussufer und Wegränder. Sie ist immer noch in der Ausbreitung begriffen.

Heilsam und harntreibend
Die Indianer Nordamerikas erkannten in den sonnengelben Blüten den gesunden Harnstrahl und verwendeten die Goldrute folgerichtig bei Entzündungen der Nieren, Harnleiter und der Blase. Auch bei Steinleiden war sie angezeigt. Die moderne Wissenschaft bestätigte die Anwendungen. Hochgeschätzt wurde die Pflanze auch von den Frauen. Die Indianerinnen nutzten sie bei Menstruationsbeschwerden als Tee. Hebammen stellten aus der Pflanze eine Abkochung her und verwendeten den Sud zu Sitzbädern nach der Geburt, um leichte Verletzungen schneller zum Abheilen zu bringen. Ebenso verfuhren sie bei Scheideninfektionen.

Bäder und Tees selber zubereiten!
Die Goldrute scheint auch pilzhemmende Eigenschaften zu besitzen. Patienten mit Fuß- oder Nagelpilzen haben bereits mit Erfolg Fußbäder aus dieser Pflanze angewandt. Dazu kocht man ungefähr sieben Blütenstände (es dürfen ruhig auch grüne Blätter dabei sein) in 5l Wasser zehn Minuten lang aus, lässt sie auf Körpertemperatur abkühlen und badet die Füße darin.
Für die innerliche Anwendung bereitet man aus der Goldrute einen Teeaufguss. Man nimmt einen halben Teelöffel Kraut (Blüten und Blätter) auf eine mittlere Tasse und gießt es mit kochendem Wasser auf. Die Ziehzeit beträgt zwei bis drei Minuten. Ein weiterer Aufguss mit zehn Minuten Ziehzeit ist möglich.

Auch was fürs Auge
Menschen mit Compositenallergie, d.h. einer Allergie gegen Kamille oder Schafgarbe, dürfen die Goldrute nicht innerlich einnehmen. Die Pflanze kann frisch und getrocknet verwendet werden. Da die Goldrute nicht unter Naturschutz steht und sehr häufig vorkommt, darf man sich ruhig einmal einen dekorativen Strauß für die Bodenvase pflücken. Übrigens wird die Pflanze auch von Insekten sehr geliebt.

Ein geübter Naturbeobachter wird hier das eine oder andere seltene Wildbienen- oder Pflanzenwespenexemplar beim Nektarsammeln vorfinden.

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Die Wärmeübertragung beim Heizen kann über drei Arten erfolgen: Konvektion, Strahlung sowie Wärmeleitung

Herkömmliche Technik (Konvektion):
Meist werden fossile Brennstoffe wie Kohle, Gas, Öl oder Holz dazu verwendet, um Wasser auf eine gewünschte Temperatur zu erhitzen. Das erhitzte Wasser wird gespeichert und bei Bedarf durch Rohre in die Heizkörper geleitet, welche die umgebende Luft erwärmen sollen – und diese wiederum den Menschen. Die Raumluft gerät dadurch allerdings in Rotation. Die erwärmte Luft strömt vom Heizkörper nach oben, fällt durch zunehmende Abkühlung an der gegenüberliegenden Wand herunter, strömt als kühle Luft am Fußboden entlang zurück zum Heizkörper und erwärmt sich wieder. Dabei transportiert der Luftstrom auch Staub, Pollen und Sporen durch den Raum, was für Allergiker und Asthmatiker unvorteilhaft ist.

Strahlungsheizungen in Form von Heizleisten, Wandheizung oder Infrarotstrahlflächen:
Wärmestrahlung funktioniert nach einem natürlichen Prinzip und ist mit einer sehr geringen Lufterwärmung und Bewegung verbunden. Die Wärmewellen werden, wie beim Sonnenbad, direkt auf den Körper und andere feste Materialien im Raum übertragen. Sie benötigen keine Luft als Transportmittel, somit erfolgt keine Lufterwärmung. Strahlungsflächen setzen die Energie zu fast 100% in Wärme um und beheizen den Menschen direkt. Die Heizkosten lassen sich somit um etwa 30-50% reduzieren.

Fußbodenheizung als klassische Wärmeleitung:
Fußbodenheizungen gab es schon bei den alten Römern. Behaglichkeit, Raumgestaltung ohne Heizkörper, Hygiene sowie Energieeinsparung sind die wichtigsten Vorteile. Sind die Füße des Menschen warm, liegt die „Wohlfühltemperatur“ des Zimmers etwa um fünf Grad niedriger, als bei Heizkörpern. Ein Nachteil liegt in der langsamen Regulation der Raumtemperatur, so dass ein komplettes Ausschalten der Fußbodenheizung in den kältesten Wintermonaten nicht zu empfehlen ist. Wärmedämmende Fußbodenbeläge wie Teppiche und massive Parkettbeläge können nicht mit dem Heizsystem kombiniert werden. Menschen mit Venenerkrankungen berichten manchmal von einer Zunahme der Beschwerden durch den ständigen Kontakt mit der warmen Bodenfläche.

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Langlaufen und die Alpen im Blick haben, das Beste vom Allgäu – Isnyer Ur-Bergkäs – genießen, beim Streifzug durch den Wehrgang die mittelalterliche Stadtanlage entdecken – das ist Isny im Allgäu. Als eines von rund 40 deutschlandweit ausgezeichneten DSV Nordic Aktiv Zentren bietet Isny 17 Loipen für Skater und „Klassik“-Läufer von insgesamt 85 km Länge, u. a.

Rotmoosloipe: 6,8 km lang, Höhendifferenz 12 m, leicht zu bewältigen, Einstieg hinter dem Bauhof Isny oder beim Therapeutischen Bewegungszentrum in Neutrauchburg

Schweineburgloipe: 5,8 km lang, Höhendifferenz 73 m, mit Blick auf Nagelfluh- und Alpenkette, geeignet für geübte Läufer, Einstieg beim Langlaufstadion Isny

Ideal für Nachtschwärmer: Langlauf auf der beschneiten Flutlichtloipe: 2,5 km lang, Höhendifferenz 35 m, mittelschwere Strecke auf der bewaldeten Felderholzhöhe, Einstieg am Langlaufstadion. Flutlicht: Montag bis Freitag bis 20.30 Uhr
Isnyer Langlaufwoche: 30.1.–6.2.2010
Für Aktive ab 50 gibt es in Isny ein ganz spezielles Angebot. Bei der Isnyer Langlaufwoche lernen Anfänger im Einsteigerkurs sich sicher in jedem Gelände auf den
schmalen Brettern zur bewegen. Im Touren­kurs verbessern Fortgeschrittene ihren Lauf­stil und ihre Kondition.

Einsteigerkurs:
ab 470 Euro/Person im EZ oder DZ
Tourenkurs:
ab 530 Euro/Person im EZ oder DZ
Leistungen:
• 7 ÜF im DZ oder EZ
• 5 x halbtägiger Langlaufkurs bzw. 5 Langlauftouren
• Stadtführung „Isny erzählt Geschichte“
• Abschlussabend mit Videoanalyse und Urkundenverleihung
• Skiausrüstung für den ganzen Aufenthalt (Einsteigerkurs)
• Alle Transfers, Willkommensgeschenk, Loipengebühr, Infopaket, Kurtaxe

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Nur 10 km hinter Obstdorf befindet sich die eindrucksvollste „Sackgasse“ unter den Skiregionen. Das Kleinwalsertal, welches mit dem Auto nur von Deutschland aus zu erreichen ist, steht allerdings für sprichwörtlich grenzenloses Wintersportvergnügen. Sportler, Party- und Casinogänger, Familien und Naturfreunde finden hier gleichermaßen ansprechende Angebote. Durch seine Mischung aus gelebter Walser Tradition und weltoffenem Flair etablierte sich das Kleinwalsertal als drittgrößte Tourismusregion Österreichs.

Schneegarantie über die gesamte Saison
Über 120 km alpine Abfahrtstrecken in fünf Skigebieten stehen Ski- und Snowboardfahrern zur Verfügung. Die grenzüberschreitende Skiregion Kleinwalsertal-Oberstdorf beginnt auf 813 Meter und reicht bis über 2.200 Meter am Nebelhorn. Schneesicherheit bis in die Täler ist durch die günstige Nordhanglage gegeben. Im Notfall stehen Beschneiungsanlagen bereit. Für alle Skigebiete ist nur ein Skipass nötig, gleichzeitig kann der Walserbus kostenlos genutzt werden. Umweltschonende Skigleitwege verbinden die Gebiete.

Naturerlebnis ohne Ski
Kein Durchgangsverkehr, kein Lärm: Sanfter Winterurlaub abseits der Pisten lädt Erholungssuchende zu Iglubau, Huskyworkshop, Langlauf, Rodeln und Schneeschuhwanderungen ein. Beim „Abenteuer Stille“ können Naturfans während einer 3-Tages-Tour die schönsten Seitentäler des Kleinwalsertals erkunden.

Familien willkommen!
Die „große Talkarte“ ist die kostengünstige Wahl für Einsteiger und Familien. Sie gilt an allen Skiliften in den Orten Riezlern, Hirschegg und Mittelberg. Vorteil: Die kurzen Anfahrtswege zur Unterkunft bieten die nötige Flexibilität für Mittagschlaf und Hotel-Vollpension. Beim Burmi Langlaufparcours können die Kleinen zudem auf spielerische Weise ihr Gleichgewicht trainieren. Brückenwippe, Zauberwelle, Torbögen und Kinderlandfiguren laden zum Mitmachen ein.

Attraktive Preisrabatte
Viele günstige Angebote wie „Frei ab drei“ oder „3-für-2“-Skipassangebote machen das Kleinwalsertal besonders für Familien zum attraktiven Anziehungspunkt. Als weiteres „Zuckerl“ lockt die Aktion „Schnee bewegt“. An dieser preiswerten Pauschale (drei Übernachtungen ab 168 Euro inkl. Frühstück und Skipass) haben sich zahlreiche Hotels, Pensionen, Gast- und Ferienhäuser beteiligt.

Einfach cool: der Crystal Ground
Sportfreaks werden am Crystal Ground Snowpark ihre helle Freude haben. „Obstacles“ (Hindernisse) in allen Formen und Schwierigkeitsgraden wurden hier abwechslungsreich in einen Parcours integriert. Jede Menge Partys, Workshops, Kino-Events und Kunst-Ausstellungen erwartet das Publikum bereits vom 12. bis 19. Dezember im Rahmen der Kleinwalsertal Winteropeningwoche „Art on Snow“.
Mehr Informationen im Internet unter
www.kleinwalsertal.com und www.artonsnow.com

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Während des Schlafens verarbeitet unser Unterbewusstsein reale Situationen, Ängste und Sehnsüchte. Erotische Träume – nicht zu verwechseln mit bewussten Tagträumen – sind besonders schwierig zu deuten. Sie sollten nie 1:1 interpretiert werden, sondern unter dem Aspekt der Traumsymbolik.

Treten in Ihren Träumen reale Personen auf, sei es der verhasste Arbeitskollege oder ein gleichgeschlechtlicher Partner, bedeutet dies nicht, dass Sie unbewusst mit diesen Personen schlafen möchten. Daher ist das schlechte Gewissen vieler Menschen wegen ihrer „abstoßenden“ Träume völlig unbegründet.

Lust oder Scham?
Entscheidend ist neben der geträumten Situation, vor allem das damit verbundene Gefühl. War es positiv-erregend oder angsterfüllt? Empfanden Sie ein Gefühl der Macht oder der Scham? Ein Beispiel: Sie träumen von einem „flotten Dreier“. Wurde dieser Traum lustvoll erlebt, möchten Sie experimentierfreudiger werden und Ihre Sexualität erweitern. Wird derselbe Traum mit Angst verknüpft, kann es sein, dass Sie sich durch Ihren Partner sexuell überfordert fühlen.
Im Folgenden die häufigsten Traumbilder und was sich dahinter verbergen könnte.

Nackt in der Öffentlichkeit auftreten
… der Klassiker schlechthin! Sie finden sich im Büro oder auf einer Bühne unbekleidet wieder. Der Traum steht für den Drang nach Entfaltung. Sie möchten sich schutzlos und unverstellt präsentieren – sich so zeigen, wie Sie wirklich sind.

Erotische Fesselspiele
… werden oft von Führungspersönlichkeiten geträumt oder von Menschen, die viel Verantwortung tragen. Dahinter verbirgt sich der Wunsch, einmal die Kontrolle abzugeben und sich ganz passiv fallen zu lassen.

Sex mit einem Prominenten
… deutet auf den Wunsch nach mehr Anerkennung hin. Die Aufmerksamkeit, die der Star erhält, möchten Sie unbewusst auf sich selbst übertragen.

Missionarsstellung
Bei diesem Traum geht um Gefühle und Romantik. Der oder die Träumende sehnt sich nach Wärme, Trost, Zuneigung und Anerkennung.

Sex mit einem Unbekannten
Der „Quickie“ mit dem fast immer vollkommen gesichtslosen Fremden verkörpert das Gegenteil, die körperliche Welt. Er gibt einen Hinweis darauf, dass Sie sexuell nicht ausgelastet und auf der Suche nach neuen „Kicks“ sind.

Andere als Voyeur beobachten
Vorsicht: Der Traum weist auf verborgene Missstände hin. Sie sollten genau in sich hineinhören, ob in Ihrer Beziehung noch alles in Ordnung ist.

Akt in der Öffentlichkeit
… löst der Traum, von anderen beim Beischlaf beobachtet zu werden, ein triumphierendes, befreiendes Gefühl in Ihnen aus, möchten Sie sich in der Realität nicht weiter von bestimmten Regeln und Konventionen leiten lassen.

Ausbleibender Höhepunkt
Wenn Menschen trotz wiederkehrender erotischer Träume dabei nie zum Höhepunkt kommen, könnte dies mit der Angst vor sexueller Nähe zu tun haben. Sie haben Probleme damit, sich fallen zu lassen.

Umgebung als Synonym
Auch das Umfeld des erotischen Traums liefert Hinweise. Vollzieht sich die erotische Begegnung z. B. in einer Wüste oder kahlen Umgebung, deutet dies auf eine unerfüllte Beziehung und große Sehnsucht hin. Sex im Regen steht hingegen für Hemmungslosigkeit, Freiheit und Entscheidungskraft.

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Gewalt unter Jugendlichen und jungen Erwachsenen ist derzeit in den Medien ein großes Thema. Warum kommt es heutzutage zu diesen Gewaltausbrüchen? Was ist der Anlass, andere Menschen so brutal zu demütigen, dass diese schwere Verletzungen erleiden, seelisch wie körperlich?

Einige Auslöser für diese Gewalt und Aggression sind:
Frust durch erhöhten Leistungsdruck in der Schule, im Beruf oder in der Familie. Übermäßiger Alkohol- und Drogenmissbrauch bei Jugendlichen, um Langeweile, Isolation und Leistungsdruck zu betäuben. Unsichere Familienverhältnisse (z. B. durch hohe Scheidungsrate) und der damit verbundenen Angst vor dem Alleinsein. Mangelndes Interesse für Bewegungs- und Gruppensportarten sowie gemeinschaftliche Aktivitäten. Vermehrte Selbstisolation durch gewaltbereite Computerspiele, in denen Mord und Totschlag standardisiert werden. Flucht in eine irreale Welt, Abstumpfung der eigenen Gefühle. Durch diese und ähnliche Punkte, können abgestumpfte Persönlichkeiten entstehen, die jegliches Mitgefühl vermissen lassen. Gewalt wird zum Ventil, um sich selbst Anerkennung und Aufmerksamkeit zuzuführen. Der Hass der jungen Menschen hat wenig mit dem Opfer zu tun, sondern ist ein Hass auf die eigene Person.

Wie reagieren Sie richtig, wenn Sie auf gewaltbereite Menschen treffen?
Niemals zeigen, dass man in der Situation der Schwächere ist. Überblick bewahren und ruhig auf den Menschen einreden, ohne selbst aggressiv zu werden. Mit bestimmtem Ton darauf hinweisen, dass gewalttätiges Verhalten sinnlos ist.
Auf die eigene Gestik, Mimik und Körperhaltung und die des Aggressors achten. Hände immer vor dem Körper halten, niemals nach unten hängen lassen oder hinter den Körper nehmen, um schneller auf Schläge reagieren zu können. Oder um bei völlig aussichtslosen Situationen selbst als erster handeln zu können.
Gezielt Personen auf der Straße oder in der Bahn ansprechen und Hilfe anfordern. Zum Beispiel „Sie mit der roten Jacke…“ oder „Der Herr mit der Mütze…“.
Natürlich können die genannten Punkte nicht hundertprozentig garantieren, dass Sie damit einen Konfliktfall unbeschadet lösen. Daher ist es ratsam, Kurse zu besuchen, in denen derartige Stresssituationen geübt und gleichzeitig das Körperverständnis, die Wahrnehmung und das Selbstbewusstsein geschult werden.

Weitere Informationen und Kursangebote:
shen-Ti-Schule Senden, Thomas Weber
Hauptstr. 32, 89250 Senden
Tel: 0172-1322197, www.shen-ti.de

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Geist kam schon vor einer ausgebildeten Sprache – wie in einer stumm einladenden Geste – zum Ausdruck. Aber in der Sprache ist der Geist mündig geworden.
Schrift setzt immer Sprache voraus. Man denke an das Gilgamesch Epos (etwa um 2500 v. Chr.) in Uruk, die Gesetzestafeln von König Hammurabi VI von Babylon (1750 v. Chr.) und die jüngere Bhagavad Gita, Teil des indischen Mahabharata aus vedischer Zeit. Oder an die Ilias (um 800 v. Chr.), welche über den etwa 400 Jahre zuvor stattgefundenen Trojanischen Krieg berichtet, die Bibel und die noch später aufgezeichnete Edda.

Warum begann man zu schreiben?
Überall geht es um Gott/Götter, Helden, die Störung der großen Ordnung und den Versuch, Grundsätze einer gerechten Ordnung festzuschreiben.
Die kriegerischen Erschütterungen beim Verlassen gewohnter Lebensräume vor über dreitausend Jahren machten viele Völker heimatlos. Das wohl Jahrtausende währende Goldene Zeitalter davor wurde als „Vertreibung aus dem Paradies“ überliefert. Nachdenken kam auf – als Naschen von den „Früchten vom Baume der Erkenntnis des Guten und des Bösen“ beschrieben – und galt als erster Versuch, Selbstbewusstsein und Selbstverantwortung zu entwickeln. Schrift entstand in diesen unruhigen Zeiten, um Dinge festzuhalten. Für die Buchführung, für die Wahrung des Besitzstandes und um Rechtsansprüche glaubhaft und geltend zu machen. Butler, ein Zeitgenosse Johann Sebastian Bachs, meinte: „Was den Lieben Gott vom Historiker unterscheidet? Gott kann die Geschichte nicht nachträglich ändern!“

„… und Gott war das Wort.“
Im Anfang war das Wort, und das Wort war bei Gott, und Gott war das Wort … sagt die Bibel. Schon Plato wusste: Es gab früher Zeiten göttlicher Führung – als was auch immer Gott verstanden worden sein mochte. Man fühlte sich unmittelbar von Gott angesprochen. Und sein Wort war ohne Wenn und Aber oberstes Gesetz. Erst als diese innere Führung durch Gottes Stimme verstummte, entstand Wettbewerb, der durch Religionen und Konfessionen glaubhaft machen wollte, dass man Gottes noch teilhaftig sei.

Linkes und rechtes Fenster im Gehirn
Die drei Sprachzentren im linksseitigen und rechtsseitigen Hirn versahen einst andere Aufgaben als heute, wie Julian JAYNES (Princeton University) ausführlich dargelegt hat. Herrscher wurde, wer alle Eindrücke, unverfälscht durch eigenes Für und Wider zu erfassen, auszuwerten und zweifelsfrei als innere Stimme deutlich zu vernehmen vermochte. Das hatte den Eindruck göttlicher Führung vermittelt. Durch sie wurde man ein gottbegnadeter Herrscher mit sicherem, gerechtem Urteil.

Selbstbewusstsein
Aufschlussreich sind Aufzeichnungen der Lehrreden Buddhas (um 600 v. Chr.), der sich als Herr aller Götter und Menschen sah. In tiefer Besinnung und Versenkung hatte er „unvergleichliche Sicherheit“ errungen. Bejahung und Ablehnung führen schnell zu Gier und Hass. Man ereifert sich und gerät außer sich, statt zu sich zu kommen. Wie von Sinnen ist man verblendet, statt recht bei Sinnen zu sein. Den Sinn für das, was der Augenblick erfordert, zurück zu gewinnen, führt zu einfachem, gesundem Leben.

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Sollte jedem Bundesbürger ein bedingungsloses Grundeinkommen zustehen? Ein heikles Thema. Wir ließen dafür zwei Fachexperten zu Wort kommen.

Das Gedicht von Daniela Dubowy, 13 Jahre, das klar und unverblümt zeigt,dass jeder nicht Opfer seiner Realität sein muss, sondern Schöpfer seiner Umstände und seines Glückes ist, wenn er sich in seinem Bewusstsein seiner inneren Stärke widmet und die Aufmerksamkeit auf diese lenkt.
Denn: Jede Realität, unser Lebenswandel, die Menschen, die uns umgeben etc., ist letztlich der Spiegel unseren eigenen, inneren Gemüts-/Bewusstsein-Zustandes.

ICH BIN
Alle haben Angst
Weil im Irak etwas Schreckliches passiert ist
Weil in den USA ein Flugzeug in ein Center gestützt ist.
Weil in einer Schule  ein Amoklauf passiert.
Weil überall die Schweingrippe verbreitet wird.
Alle haben Angst
Alle sind traurig
Alle sind unglücklich
Ein ängstlicher, trauriger und unglücklicher Mensch,
kann nur in einer traurigen und unglücklichen Umgebung leben
Gleich und gleich gesellt sich gern…
Die meisten sagen man ist glücklich, weil man gesund ist.

IRRTUM
Man ist gesund wenn man glücklich ist.
Und jetzt:
Alle sind glücklich
Alle sind sich der Sache bewusst die passieren kann
Aber genießen das was IST
Wie soll ich krank werden wenn ich gesund BIN
Alle lachen von Herzen
Alle genießen das Leben
UND WISSEN ICH BIN

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Dies ist kein Fachbuch im üblichen Sinne. Die Autorin vermittelt fundierte Fachinformationen leicht verständlich und unterstreicht diese Lektüre mit vielen Bildern originell und humorvoll. Das Buch ist als „Selbstregulationsprogramm“ ausgelegt und fordert die Leser auf, aktiv damit zu arbeiten. Lesen alleine genügt nicht!
Es beinhaltet Themen über die Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele, um zu verstehen, was in einem selbst vorgeht. Beispielsweise, was einen Menschen krank macht und wie er selbst zu seiner Heilung beitragen kann. Jeder kommt einmal aus dem Gleichgewicht. Das passiert überwiegend durch eine unausgewogene Lebensweise (Ernährung, Bewegung, Entspannung, Wohnen) und Lebenseinstellung (Denken, Fühlen). Deshalb ist es wichtig, sein Leben regelmäßig auf den Prüfstand zu stellen. Dieses Buch dient als Leitfaden, den Faden nicht zu verlieren, wenn es um die eigene Gesundheit geht.

„Hallo, hier bin ich… Den Leben“, Christine Weber, 25,- EUR, erhältlich in regionalen Buchhandlungen, Direktbestellung: info@weber-gesundheit.de

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Institut enerChi, Weihungstraße 39, Ulm/Wiblingen
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Ob 4-Sterne-Hotel im Kleinwalsertal oder Wellness zuhause – wie schenken Ihnen vom Sonnenpaket zum Energie-Strömen alles, was den Winter schöner macht.

So geht’s:
Kreuzen Sie die richtige Lösung auf unsere Frage an.
Dann den Coupon ausfüllen, ausschneiden und abgeht die Post:
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Fax: 0731/98493-99.
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Kleiner Tipp: Werfen Sie einen Blick in unser Impressum auf Seite 3.

Das können Sie gewinnen:
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im 4-Sterne-Naturhotel Chesa Valisa in Hirschegg / Kleinwalsertal
(buchbar außerhalb der Hauptsaisonen)
auf 1200m Höhe mit herrlicher Aussicht, Wanderwege und Pisten direkt von dem Hotel
Vitalpension mit Frühstücks- und Mittagsbuffet, Abendmenü, Tee-Bar, Vollwertecke, Obstkorb, Brotzeit… Alle Lebensmittel aus biologischer Landwirtschaft!
Wellnessbereich mit Ganzjahresfreibad (30°C) und Innenbereich, finnische Sauna und Bio-Sauna, Kneipp-Einrichtungen, Solarwiese, Wintergarten, Floating-Wanne, Fitnessraum, Billard, Tischtennis, Bibliothek, Kinderspielbereich mit Betreuung, Sky-Terrasse zum Träumen…
Aktivprogramme, z. B. Bergwandern, Weinreisen, Ayurveda-Yoga, Brotbackkurs
mehr dazu auch unter: www.naturhotel.at

5 x „Energie-Strömen“
je ein Gutschein für eine Jin Shin Jyutsu Behandlung (60 Minuten) von „in balance – harmonie & spirit“ mit Sonja Mayerhofer (www.sonja-mayerhofer.de)

1 x Qi Gong
ein Gutschein über 3 Qi Gong Stunden à 60 Minuten vom Qi Gong Studio Sieglinde Settgast in Neu-Ulm

Wir wünschen viel Glück!

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